Elitlöparen Kristofer Låås: "Vegansk mat har hjälpt mig att prestera på topp"

Il tappetino vegano può far risparmiare e far sì che si possa trovare un'offerta o un'offerta migliore in modo regolare. L'esperto Kristofer Låås spiega che il costo della dieta vegana e l'aumento della spesa sono in linea con la realtà.

Kristofer Låås è uno dei pochi elitidrottare che ha rinunciato a tutti gli animalier dal proprio corpo. In un breve lasso di tempo è passato da un movimento mediocre a un movimento di elite. Så här tänker han kring vegansk mat och hur hans kost påverkar löpningen.

- Det började med att jag läste en bok där de gick igenom hur djurindustrin fungerade. Då kände jag att jag inte kunde motivera mig till att vara en del av massproduktionen av kött och hur man behandlar djuren där.

SHOPPA HÄR: i prodotti di Adidas

Dopo aver testato Kristoffer Låås e il suo sambo, ha provato a fare un po' di animali.

- Det blev snabbt som en livsstil, som gav fördelar miljömässigt men också för min egen hälsa. Il fondamento per essere bravi a fare i conti con la fame è il mio lavoro, ma anche quello di trovare un'altra fonte di ispirazione per trovare un modo per far fronte a questa situazione.

Kristoffer Låås è uno degli Adidas löparambassadörer. Här ser ni honom i den nya löparskon SL20, för snabba träningspass och tävlingar på kortdistanser.

Tappetino vegano e prezzo

Il costo del cibo vegano è molto basso, ma è necessario che il cibo sia più leggero.

- Da due anni a questa parte, è emersa la tendenza a consumare succo di frutta e verdura in un unico contenitore, perché i produttori di frutta e verdura, come ad esempio i baljväxter, hanno introdotto una quantità di nitrato di frutta e verdura che ha portato a un aumento della concentrazione di energia nella carne. Tänk dig att den effekten får jag av min kost varje dag och varje pass, i stället för bara strax innan en tävling.

È possibile che vegansk mat sia un'ottima soluzione per ottenere un risultato migliore.

- Jag tror inte att att det är en turboknapp till att prestatera på topp, men man kan ju säga så här att det har gått väldigt fort för mig att nå eliten. Förut åt jag halvdan kost med mycket husman och jag upplever i efterhand att det tog väldigt mycket energi från min vardag.

È tutto un idrottare che vuole combinare il risparmio con un costo più basso. Så har det inte alltid varit.

- Da quando sono diventato vegano, si è scoperto che non c'è più nulla da fare e che non è ancora stato risolto. La carne è molto interessante e quando si sa che il cibo funziona bene per noi, si può anche pensare di ottimizzare le nostre abitudini alimentari.

Kristofer Låås si confronta con l'Adidas-kollegan Henrik Fallenius con la nuova Adidas SL20, un'ottima soluzione per le distansioni e i movimenti!

Quali sono i luoghi in cui i vegani possono trovare pane per i loro denti?

Det sagt så kan veganismen kännas långt bort för många. Come si può fare per esimersi dal consumo di frutta e verdura, in modo da avere una quantità di energia maggiore rispetto a quella necessaria per il primo passaggio?

- Jag gillar torkad frukt och kanel på havregrynsgröt. Det som är bra med torkad frukt är att det är snabba kolhydrater. È possibile consumare anche solo una piccola quantità di hempafrön o di solroskärnor, che contiene molta energia, magnesio e minerali per un piccolo quantitativo. Fino a un certo numero di anni si può mangiare havremjölk, rismjölk o liknande, spiega Kristofer Låås och fortsätter:

- Jag è molto scettico nei confronti del komjölk, perché è onaturale quando l'uomo cerca di capire cosa sta succedendo. In questo modo si ottiene una maggiore quantità di nutrienti, tra cui la B12 e la carne, che è molto importante per chi è vegano. Soprattutto se si tratta di una donna.

Dopo l'assunzione di cibo, è possibile consumare kvarg, drickyoughurt o un bar che sia di qualità inferiore. Cosa fare se si è vegani?

- Un frullato di qualità superiore può essere consumato. La base è costituita da una vasta gamma di ingredienti che contengono magnesio, järn e B12. Puoi variare tra apelsina, banana o mela, per il teschio vitaminico, e spetsa con ingefära o bär, spiega Kristofer Låås o utvecklar:

- I bladgrönsaker che hai nel tuo frullato sono più buoni. Ma non è così semplice da gestire. Vätskan är annars det viktigaste efter träning. È quello che è più buono con un frullato!

Så får du i dig det kroppen behöver:

1. Manipola la varor utan innehållsförteckning. Satsa på råvaror som inte processerats, utan är så färska som möjligt. Hellre bönor och linser än färdiga quornfiléer!
   
2. Färgglatt è tutto bello! Il färgen stellato, come ad esempio il rödkål, il pomodoro, la paprika o il morot, è un'ottima soluzione per far sì che i grönsaken innehåller si trasformino in un antiossidante, che si può usare per far crescere il frisk.
   
3. Bladgrönsaker och baljväxter sono quelli che contengono la maggior parte dei prodotti vegani. Variate tra olika sorter e potete scegliere se mangiare o meno. Il bovete è, ad esempio, un superprodotto che può sostituire la pasta.

LÄS MER: Preparate i pasti! Tänk såhär när du lagar matlådor för veckan

SHOPPA HÄR: Prodotti per la massima qualità