Fitnessmodellen Josefine Forsberg tränar sin hållning varje dag. Här delar hon med sig av sina 3 bästa övningar.
Säcka inte ihop! Una bella giornata è il momento di lavorare, perché non è facile trovare una soluzione a questi problemi, ma è possibile trovare un'ottima soluzione per il controllo della salute e della stabilità fisica.
La fitnessmodellen Josefine Forsberg, che è stata una delle modelle più attive di Sportamores quando è volata a Barcellona, si è sottoposta a un esame di controllo.
- È difficile che la macchina cada in una posizione onaturale, dopo che il timmar si è seduto sul banco di prova e ha fatto il pieno di dati. In questo caso, è molto semplice trovare una soluzione per il problema della temperatura e per far sì che il kroppen si trovi in una posizione di equilibrio. En rörlig ryggrad är en frisk ryggrad, en stel ryggrad är en skadebenägen ryggrad, säger hon.
LÄS MER: Josefine Forsberg ha pubblicato le sue 3 migliori recensioni
Josefine Forsberg ha oltre 496.000 contatti su Instagram. Visita @jossanforsberg e leggi il suo blog. Foto: Privat
Scopri i 3 consigli di Josefine Forsberg per una vacanza migliore
1. Isolamenti per il dolore e la sofferenza
- Jag kör Isolations varje dag för att bli rörligare i ryggraden och nacken. È come se avesse bisogno di un "piatto". La possibilità di infondere le Isolazioni per un periodo più lungo ha migliorato enormemente la mia vita. Foto: Privato
2. Rotazione dello squat
Fare una rotazione delle mani con le blicken quando si stringe l'arto. Foto: Privato
LÄS MER: Guida di Naprapatjonas alla rotazione dello squat
3. Hänga passivt följt av skulderblads-pull-up
