Låt det nya året bli en nystart även på gymmet! Vi vet vilka träningsformer som är trendigast 2018.
I början av året är är det högsäsong på gymmen. Det är inte extra många träningssugna på plats - det lanseras också nya klasser! Vi siete allenati con tre palestre per poter trovare una vasta gamma di corsi di ginnastica o di allenamento, che sono i migliori in assoluto.
Sati
- Kroppsviktsträning è in cima alla lista di träningsformer più trendy del momento. Anche l'allenamento tidseffektiv högintensiv, ad esempio l'HIIT, è sempre più popolare tra il pubblico svedese, come afferma Mari Winarve, responsabile del gruppo di lavoro di Sats.
La prima cosa che si fa a Sats è HIIT the ground, un allenamento di 30 minuti in cui le condizioni di partenza sono diverse da quelle di partenza. La Deltagarna si avvale di un glidmattor e di un'ampia gamma di kroppsvikten per ottenere un equilibrio, uno stile e un cuore. Perfetto per chi vuole spendere tempo in palestra o ha uno schema stretto.
- La cosa più interessante da fareras nel giorno di festa è il bärbara tekniken con puls- o multisportsklockor, che permette di registrare in modo uniforme pulsazioni, sonnolenza e caloriferi, come dice Mari Winarve.
Hon tror däremot att det kommer ta ett par år innan den bärbara tekniken får sitt verkliga genombrott hos gemene man. La cosa più importante è che non si può fare a meno di avere una macchina.
- I dag ska träning vara inspirerande och gärna även i grupp. L'attenzione si concentra sia sull'allenamento che sulla prestazione. La berlina è uno yoga di tendenza e può essere un ottimo punto di partenza per il gruppo.
Il Kroppsviktsträning è una delle forme di allenamento più originali, come afferma Mari Winarve su Sats.
Benessere nordico
Kort och effektiv träning är en trend som bara växer under 2018, menar gymkedjan Nordic Wellness.- Vi ser att träningstrenden fortsätter för korta och effektiva 30 minuters pass vilket samtidigt innebär att maratonlånga pass börjar suddas ut allt mer, säger Mathias Sundqvist, Sverigekoordinator för Nordic Wellness och tillägger:
- Det börjar bli allt vanligare att du som person gärna vill rikta din träning mot ett visst mål. Du kanske exempelvis tränar inför ett lopp och vi jobbar hårt för att möta efterfrågan som finns.
I mercati di marzo sono classificati come Booty move e Yellow circle. I passet Booty move tränas rumpa i 30 minuter med hjälp av gummiband, och i passet Yellow circle tränar du pulsbaserad cirkel- och intervallträning på konditionsmaskiner.
Chi si sottopone a tuff träning può scegliere di svettare in una högintensiv hinderbana sotto la classe Toughest training. Se ti trovi in compagnia della tua famiglia, il Nordic Wellness ti offre anche lo stesso pass anpassat per i giovani!
- In questa sede viene presentatoras Yoga kids för barn i åldrarna 8-10 och 11-13. In questa sede si trova anche Kids challenge, un pass intervallato da stazioni che si concentra su coordinazione, condizione, stile e resistenza. Det tredje passet Teen cage lanseras hösten 2018 och körs i crosscageburen med funktionella övningar för hela kroppen, berättar Mathias Sundqvist.
Förutom det erbjuds även hela tio olika sorters yogapass, bland annat gravidyoga, globalyoga och kundaliniyoga. L'utenza varia da una palestra all'altra e può anche essere collegata al sitoras. Per maggiori informazioni su come introdurre il programmaras fino alla palestra in questione, rivolgersi alla lokala Nordic Wellness.
La tendenza in questo momento è quella di fare un lavoro duro e veloce, oppure di fare un lavoro più intenso come lo yoga.
Friskis & Svettis
I samband med det nya året har kedjan Friskis & Svettis inkluderat flera nyheter. Några av dem är passen Step explode, Dans flow, Skivstång maxa, Dans crescendo och Rodd.
- Konditionsträning, högintensiv träning o funktionell träning sono stati messi in evidenza. Vi har också identifierat att dans är ett område där vi har möjlighet att göra en hel del spännande utveckling, säger Tina Uppfeldt, träningsutvecklare på Friskis & Svettis.
Per coloro che sono interessati a conoscere i friabili vikter è stato scelto lo Skivstång maxa, che ispira il tyngdlyftning e lo styrkelyft. Con un occhio di riguardo per la tecnologia, si passa a tre delari in cui si utilizzano musklerna di tipo flås, explosivitet o tunga lyft. Il passaggio Rodd è un'esperienza intensa, che si adatta alle tendenze, ma anche al suo stesso destino, in quanto si tratta di un'attività che si svolge in un gruppo di persone che si trovano in un'unica posizione.
Alla pass har inte introducerats in Friskis & Svettis träningsschema än, utan dykervt upp under året. Skivstång maxa introducerades i början på januari men håll utkik på din lokala gymanläggning för att när nyheterna kommer till din lokala anläggning.
LÄS MER: Passaggio HIIT che garantisce un'esperienza indimenticabile
LÄS MER: Consigli di Lofsan: Så kommer du igång med träningen 2018
