Mantenere la motivazione per l'allenamento durante il soggiorno
Molti uomini si sono divertiti a trovare l'ispirazione per il proprio lavoro, quando la salute è un bene. Scoprite i trucchi migliori di PT'en e di behold træningsmotivationen!
I løbet af ferien er det mange mennesker, der har svært ved at få adgang to fitnesscentret og gruppetræning - måske pakker du din taske til at hænge ud på landet, rejser to udlandet, eller du bliver tvunget at at være kreativ derhjemme, fordi dit fitnesscenter reducer antallet af træningshold. Se si vuole trovare la motivazione, si può fare in modo che la motivazione sia più forte. Questi sono i consigli di PT'ens per avere una vacanza attiva!
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Qual è l'elemento più importante per trarre profitto dalle ferie degli uomini?
- Jeg tror, den største udfordring er at slippe afsted med det. Gruppetræning o fitnesscentret er to en vis grad lettere, da det er et fastlagt træningspas, og der er maskiner, der gør det nemt at gå fra den ene øvelse til den næste. Hvis du fjerner det, skal du være selv kreativ, og så bliver det let kedeligt eller vanskeligt, siger Mattias Egnell, som i øjeblikket er på Friskis og Svettis i Sollentuna, Stockholm.
Cosa si può fare per avere dei træningsgejsten ved lige?
- È un'ottima idea quella di mettere in forno i prodotti per la pesca. Il fatto che il sito sia libero, come quello che avete scelto, è una buona cosa, ma è anche un'ottima occasione per trovare idee e soluzioni per i vari livelli o per dare un'idea di ciò che si sta facendo con i programmi di trasting più veloci. Ma anche di vagliare gli øvelser, dove si trovano le chiavi di lettura. Le bevande principali, per le quali la vostra cassa ha un'alimentazione, sono: bøje, vippe og dreje, siger Mattias Egnell og fortsætter:
- Se volete vivere in un ambiente frischiato, stærkere o avere una sistemazione a letto, potete anche scegliere i vostri preferiti. Derefter bliver det let for meget bryst og mave.
Ma come si può fare?
- Il problema è che non si tratta di un'operazione di mercato. Ma, se ti avvicini a questa forma di træningsformat, puoi anche pensare che sia un bene per te poter leggere un'altra cosa. Non è detto che, se si va in vacanza e si ha accesso al fitnesscentret, si cominci a bere un po' di più a breve distanza. In seguito, si rischia di incorrere in un'eccessiva riduzione di peso, ad esempio, per i capelli o per la pelle. Cercate di variare, se vi sentite grassi su tutta la linea.
Il crabwalk o "monster walking", come viene chiamato, è un'ottima soluzione per i bagdel e le lår. Avete consigli da darci? Dai un'occhiata a lei!
Come si può fare per trovare le migliori soluzioni per il fitness e le maschere?
- Se avete una panca o una stecca, potete bruciarla e andare in giro. Se il gummibånd è alto e buono, o se si utilizzano due vandflasker o nastri adesivi, è possibile ottenere una temperatura elevata e un comportamento ottimale, ad esempio, per il vægtstang.
Og hvis jeg ikke har gummibånd derhjemme?
- In tutti gli altri casi, in cui si lavora con la propria famiglia e con i propri amici, si trova un'ottima combinazione di cibo per una mela, che si trova in un luogo dove si può trovare una maschera. Con una mascherina, vi schierate, vi schiaffeggiate, ottenete un bilanciamento, un supporto e un'alimentazione. Con il kropsvægttræning si possono trovare diverse attrezzature per la muscolatura in un'unica soluzione, anche se si tratta di un'attività che si può fare.
Fino a 10.000 corone di spesa - come si mantiene velocemente la motivazione?
- È importante che tu riesca a trovare una soluzione per ogni giorno e ogni giorno, perché hai un piano di lavoro e hai bisogno di un piano di lavoro che ti permetta di lavorare con le tue idee. E' possibile dire a tutti: "Jeg gør det senere". La motivazione è un elemento fondamentale per la propria persona, a partire dal primo momento in cui si è in gruppo. Vi sono både glade og stimulerede af træning, og det være lettere at fortsætte, når først du kører på, siger Mattias Egnell og tilføjer:
- Det hjælper altid, at du har et fastlagt træningsprogram for dagen før du starter, så du ved hvad du skal gøre og ikke bliver kreativ i øjeblikket. Se sei convinto di poterti migliorare da solo, puoi scegliere di scrivere su un foglio di carta e, in seguito, di partecipare. In seguito, si tratta di una soluzione che consente di raggiungere un'azienda, da cui si possono ricavare anche le tessere che si trovano sul posto, ma anche di un'altra cosa.
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