"Jag vägrade tro på läkarens tunga nyheter"
La bloggaren o yogaläraren Josefine Bengtsson ha precisato di aver sviluppato uno yogabok originale. Här berättar hur hon tog sigån sjukhussängen till yogasalen och varför balans är så viktigt.
I dag är det svårt att förstå hur yogaläraren Josefine Bengtsson bara för några år sedan fick höra att hon aldrig skulle kunna gå normalt igen, än mindre utöva yoga eller springa.
Hon låg i en sjukhussäng efter att ha brutit lårbenshalsen när hon fick det dysstra beskedet av en läkare, samtidigt som han hasade sig fram över sjukhusgolvet för att visa hur hennes haltande gång skulle se ut framöver.
- Dopo några nätter in den där ångestfyllda sjukhussängen blev jag äntligen frisläppt, men att bo själv kunde jag glömma. Jag var helt beroende av någon annan, fick flytta hem till min kära mor och far igen. Leva bebisliv igen helt enkelt. Jag fick släppa allt. Jag vägrade dock att tro på läkarens tunga nyheter, dice Josefine Bengtsson.
Hon bestämde sig för att göra allt för att kunna gå, springa och yoga igen. Hemma i föräldrarnas villa låg hon och läste om healing, österländsk läkekonst, sjöng mantran och provade "flummiga meditationer" samtidigt som som hon mixade ihop blandningar av olika pulver och kryddor.
- In några veckor kunde jag hoppa runt på kryckor och efter ytterligare en stund bestämde jag mig för att gå all-in den österländska läkekonsten ayurveda. Jag ha fatto un viaggio in India per poter entrare in uno studio ayurvedico in Kerala. Dopo che jag knappt kunde gå (och än mindre bära) så stapplade jag mig fram till planet med en liten rygga endast innehållandes några tights, en bikini o några böcker om healing. Där lärde jag mig att gå igen. Där blev jag frisk, berättar hon.
Fino al 2017 Josefine Bengtsson ha praticato lo yoga su una sedia a rotelle come yogalärare. Hon ha un blog molto interessante, è uno dei fondatori della Yogiakademin e ha lavorato con precisione ai libri sullo yoga e la meditazione.
Josefine Bengtssons yoga- och meditationsbok kan du beställa HÄR.
L'opera è indelebile in un foglio di carta. Det första heter Vakna och handlar om att väcka kroppen genom yoga. L'altro capitale, Fokusera, comprende lezioni di yoga attivo, meditazione e ricevimenti per colpire il bersaglio. Il terzo capitolo è dedicato agli insegnamenti che riducono gli spänningar e che fanno da collante tra i vari tipi di alimentazione, mentre il terzo capitolo si occupa della gestione del sonno con gli insegnamenti per la dig con i sömnsvårigheter. Diversi kapitel innehåller också goda, närande recept som smoothies, gröna juicer och matchaglass.
- Alcuni yogaböcker sono stati creati con una forma di yoga specifica. Nel mio libro sono mescolati e abbinati olika stilar o tekniker. Jag delar con mig su tutto, dallo strikt ashtanga yoga fino alla meditazione attiva galna e agli andningsövningar. Vidare vill jag förmedla att att yoga är så mycket mer än gymnastiska rörelser, att det hjälper oss gå from huvudet (där vi ju hänger alldeles för mycket) och i stället få landa ned i kroppen där vi kan leva på riktigt.
Chi ha scelto di meditare, e ha trovato una soluzione, può scegliere la meditazione attiva - una forma di meditazione in cui si sta seduti in posizione di loto - per ottenere un piatto d'argento.
- Se si fa leva su un livello di vita troppo alto, se si hanno a disposizione molti arbetsdagar e se si è stressati da altri fattori, è possibile che non si riesca a fare a meno di meditare in un ambiente tranquillo. Le groppe sono rastrellate e i tankarna sono in ordine. Il punto finale è che l'uomo deve stare fermo nel loto per meditare. Vi è la possibilità di fare una meditazione attiva, una meditazione di gruppo, che porta a vedere le cose da vicino, in un luogo di riposo, come Josefine Bengtsson.
Si tratta di una forma moderna di meditazione che può essere utile per chi è stressato. Un esempio è lo scuotimento, in cui si scuotono le corde per un paio di minuti, o la meditazione di gruppo.
Ma se non si può fare a meno di scuotersi! Foto: Adam Klingeteg
Josefine Bengtsson ha spiegato come sia possibile ottenere una vita sana in equilibrio, grazie alle sue conoscenze in materia di yoga e meditazione. Hon ha detto che non si tratta di una cosa che tutti i paesi si aspettano di vedere.
- Ma è possibile che si riesca a vivere meglio in obalans? Jag skulle vilja påstå att grundanledningen till that jag yogar och mediterar varje dag är att hamna i balans. Det finns ju mycket saker i vardagen som får oss ur balans, kanske speciellt i dagens samhälle när vi ofta lever så långt ifrån naturen med mobilen i handen stressande mellan möten. Per questo motivo, è molto importante che cerchiate degli strumenti per raggiungere l'equilibrio - per noi sono yogan o meditazione a fare da strumenti per questo scopo.Se vuoi provare a testare le tue idee, puoi cliccare su HÄR.
