Il condizionamento in ambito regionale è sempre più diffuso - e questo è un bene per la salute mentale. Läkaren Anders Hansen ha dimostrato che il träning può dare risultati simili a quelli della terapia antidepressiva.
Il träning è una forma di stress che consente al kroppen di utilizzare il kortisolo come ormone dello stress. Anche se lo stress è sempre più alto sotto la pioggia, il problema è che il peso è più alto in un momento successivo. Se non si riesce a trovare una soluzione, si rischia di stressarsi per non perdere il controllo e di non riuscire a trovare una soluzione. Cerca di capire se l'apprendimento è più tollerante allo stress.
Du kanske redan visste att träning gör kroppen mer stresstålig, men visste du att regelbunden konditionsträning kan en liknande effekt som antidepressiva läkemedel? Det menar läkaren, psykiatrikern och författaren Anders Hansen.
- L'allenamento resiste allo stress e all'invecchiamento. Se la depressione nasce da un forte stress, il träning è anche un trattamento efficace per le diagnosi di ansia, come l'ansia da panico o l'ansia generalizzata e la depressione lieve o grave, spiega Anders Hansen e i suoi collaboratori:
- L'uomo ha sempre potuto sperimentare l'efficacia dell'attività fisica nei soggetti affetti da adhd, che ha aumentato la capacità di concentrazione. Chi ha l'adhd e si muove nello skolan può assumere un farmaco per ottenere lo stesso effetto sulla concentrazione nel corso del tempo.
Hur ser du på motion i jämförelse med antidepressiva läkemedel?
- In base alla vostra esperienza, l'attività fisica ha effetti più efficaci sulla depressione lieve e su quella grave rispetto ai farmaci antidepressivi. Per ottenere dei risultati, è necessario fare tre sedute a settimana, 45 minuti per seduta in 4-5 sedute.
Kan come si fa a prendere i farmaci?
- È l'antingen o la combinazione di farmaci e trattamento la migliore. Jag personligen tycker att vi tar lite väl mycket tabletter. Var nionde, vuxen svensk äter i dag antidepressiva. È possibile che sia più facile trovare un'altra alternativa. In ogni caso, l'antidepressivo non è un problema e può diventare un'ottima alternativa per i pazienti, ma è un'ottima alternativa.
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