Madde Valls donna favorita
Få upp flåset med Madde Valls fem enkla konditionsboostare! Per più di un giorno, il suo veckan ha visto il fresco campeggio come un vero e proprio fulmine. I dag får du testa baklängesburpees.
Sei uno di quelli che meglio si adattano a sorseggiare una luce migliore in un campo da gioco dove ti sei fermato sotto una sedia a rotelle? Lasciatevi guidare da Madeleine Vall! Hon è un istruttore, PT o ha lavorato per anni come lottatore professionista, e lavora con lui da lunedì a venerdì per un nuovo incontro su Sportamore magazine. A partire da venerdì puoi visitare tutti i luoghi in cui si svolge il circo che ti ha dato il via a una serie di eventi!
Visitate il blog di Maddes e Instagram per trovare ispirazione per le vostre ricette. Le sue scarpe provengono da Reebok Crossfit- och Combat-kollektioner.
Presentazione 1
Vai: Baklängesburpees.
Prova: Hela kroppen.
Vai a destra: Utgångspositionen är att bara stå rakt upp och ned. Lägg dig sedan ned på rygg och rulla bakåt med böjda ben tills rumpan lämnar golvet. Rulla framåt igen, ställ dig upp och gör ett hopp rakt upp i luften.
Ripetizione iniziale: Upprepa så många gånger du hinner under en minut. Vila en minut och gör sedan minst lika många igen. Fai la femmina!
Lägg dig ned på rygg och rulla bakåt tills rumpan lämnar golvet.
Rulla framåt och ta hjälp med händerna i golvet om du behöver.
LÄSMER: Del två av Maddes fysfavoriter
Foto : Pavel Maira Fino a: Kampsportstadion
