Pacchetto fino alla Vasaloppet

Con lo skidor o lo stavar, come si comporta jag sotto Vasaloppet? Och hur mycket ska jag äta under loppet? L'esperto Mattias Svahn ci spiega come funziona.

Se volete finanziare il vostro lavoro con i mezzi di trasporto a metà strada quando fate il Vasaloppet, o se volete risparmiare energia quando siete in giro per il mondo, siete tutti d'accordo. Ämnena diskuteras flitigt i forumtrådar om längdskidloppet.


Quando la Vasaloppet inizierà il 6 marzo, si potrà scegliere di partire con una gara. Foto: Vasaloppet/Nisse Schmidt

Mattias Svahn è l'allenatore ufficiale della Vasalopps con una lunga esperienza professionale nel campo della vela e sotto la Vasaloppsvärldscupen ha deciso di finire a terra con il suo servizio di assistenza e sotto la Vasaloppet con il suo servizio di assistenza. Han vet vilka saker du ska ha med dig när du åker och hur du ska planera ditt ätande och drickande för bäst resultat.

Cosa può fare jag con mig sotto loppet?

- Lo sprayklister è un piccolo gioiello, se si vuole che il risultato sia buono. Per chi si muove, è possibile ottenere una leggera luce per poterla spostare dalla bocca al collo. Se si sparge su tutta la superficie dell'utensile in legno, non è possibile far passare più di un minuto prima che si possa vedere il cibo. Se si tratta di un'operazione di kallare e di fem minusgrader, è meglio che si tratti di burkvalla o di un kloss, dice Mattias Svahn.

Finns det något mer jag borde packa ned?

- La maggior parte dei produttori di film si occupa di ascoltare le canzoni o i film su Spotify, di guardare i film e di avere contatti con la famiglia o con i parenti. Dato che tutti i telefoni si collegano direttamente alla rete, è intelligente avere un po' di tempo a disposizione per sopportare le telefonate in mobilità.

È possibile che i miei compagni di viaggio abbiano con sé una sola cosa da fare, come la biancheria, sotto il tappeto?

- Una serie di moto che si muovono sotto il sole si sono accorte che si può arrivare fino a una torretta o a una mano di torcia dopo una banana.

Hur ofta och mycket ska jag dricka under loppet?

- Prendete un po' di vätskebälte e bevete da un minimo di 20 a un massimo di 30 minuti da un decilitro a un massimo di 30 minuti. Se si sceglie di fare il Vasaloppet tra elva e tolv timmar e si fa il dricker per il vätskekontrollerna, si può fare il dricker per il vätska var 1,5 minuti. Se il problema è che è importante fare la spesa quando si è in difficoltà, è possibile fare la spesa quando si è in difficoltà.

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HÄR hittar du Sportamores utbud av vätskebälten.

Cosa fa Jag?

- Sportdryck. Può essere difficile da gestire se non si vuole che la gente si abbronzi con il cibo, ma è un'ottima fonte di energia. È possibile fare sport per poter mangiare in kolhydrater, un'ottima fonte di energia per i bambini che si trovano sotto le coperte.

Ma è possibile che si sia sotto loppetto?

- È una cosa molto personale se si vuole che il cliente abbia un'idea di base sotto l'albero. Vid kontrollerna finns bullar, lite mat och blåbärssoppa. Ma è anche possibile trovare un modo per fare sport ad alta velocità. Gli sportivi di alto livello usano l'enbart sotto il telaio, ma non hanno bisogno di energia sotto i loro tredjedelen.

Come si impacchetta il cibo per avere un'alimentazione migliore?

-All'inizio si trova una fessura dove si può leggere in un'altra zona. Se sei abituato a stare in casa per un paio d'anni e sei in forma o svogliato, puoi scegliere di prendere direttamente gli attrezzi, di impacchettarli con strumpor, skor o altri attrezzi. Se si è partiti sotto un'ora e mezza di sole, si può fare a meno di un minuto per friggere quando si è fermi.

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