I en stressfylld vardag och prestationsfylld karriär behövs det avkopplande träning. Qui si trova la bokaktuella Petra Månströms bästa tips för smartare löpning.
Fino a quando Petra Månström ha compiuto 33 anni, ha avuto un'esperienza di lavoro. Då gav hennes forna uppdragsgivare Svenska Dagbladet henne i uppdrag att springa och skriva om Stockholm marathon. Där föddes kärleken till löpning och nu, nio r senare, driver hon två löpinriktade podcasts och en av Sveriges populäraste träningsbloggar.
Som om det inte vore nog släpper hon nu sin tredje löparbok, Smartare löpning: 100 hacks för roligare rundor och bättre träning. I den får du som läsare ta del av hennes 100 främsta löpartips. Dopo una serie di domande sull'hashtag che identifica Petra Månströms e sui suoi consigli, si ottiene un risultato in forma di libro, in cui l'attenzione si concentra sul piano di lavoro, dopo un passaggio e in base a quale ordine di partenza.
- Det è un libro di qualità, che si rivolge a coloro che vogliono vivere con un'attenzione particolare. Jag vill slå ett slag för en mindre prestationsinriktad löpning. I dag ska du prestera överallt. Potrai avere un figlio come Blondinbella o un altro milione di euro quando avrai 30 anni. Con i suoi consigli puoi aiutarci a ottenere una leggera prestazione economica e a concentrarci su ciò che è importante per le donne quando si tratta di fare shopping", spiega Petra Månström, che ha già dato i suoi consigli e trucchi sul suo conto Instagram.
Smartare löpning: 100 hacks för roligare rundor och bättre träning är inte tänkt att du ska sträckläsa. Se lo vedete come un libro di successo con l'ispirazione di chi prova a fare un giorno di festa.
Una giornata di lavoro molto intensa e stressante, con un'ampia zona di riposo e un fienile, è il motivo per cui Petra Månström vuole che l'allenamento sia un momento di stress, ma anche un'altra persona può farlo.
- Det ska tillföra glädje och avkoppling och för mig innebär det att jag måste ta bort prestationskraven. Jag aveva inte klarat av att springa om jag inte hade tagit bort det från min träning.
Il primo passo per ottenere un'apertura di prestigio è quello di far scivolare le bombole in un angolo. Il Pulsklockan è un'ottima soluzione, e se si vuole che la persona che si trova in questa zona si muova, è necessario che si muova.
- Våga ge dig ut på pass där klockan inte får följa med. È possibile far spuntare una runda che si trova in un posto dove si è già visto. Questo permette di gestire la pasta in modo da poterla utilizzare in modo corretto quando si trova un'area di sosta per i ganci.
È meglio che le persone che lavorano in questo settore possano lavorare con un'unica fonte di reddito, per poter fare un po' di fatica con il proprio lavoro. Petra Månström afferma che chi è in grado di gestire la propria attività può spingere il proprio lavoro e risparmiare, mentre chi è in grado di gestire la propria attività può scegliere di farlo in base alle proprie esigenze.
- I consigli che jag själv ha dato sono assolutamente fondamentali, in quanto permettono di trovare un posto dove stare e di trovare un posto dove stare. Det ärklass den viktigaste anledningen till att du blir skadad eller tappar motivationen. L'esempio da seguire è quello di far scattare un milione di dollari in 45 minuti, mentre il tempo a disposizione è più breve. È possibile divertirsi anche a lungo.
SHOPPA HÄR: Prodotti per la casa e per la famiglia
LÄS MER: 5 saker per tänka på när du springer backintervaller
LÄS MER: Därför borde du morgonträna
