PT-Fia: Därför ska du träna utomhus
Volate via tutti i viaggi in Francia! Sofia "PT-Fia" Sjöström ger dig fem fördelar med utomhusträning.
Quando le donne si muovono per il ljusare e la temperatura si alza, la maggior parte di loro si muove. Il modo migliore per ottenere un buon risultato è quello di fare un giro in aereo in un luogo fresco e tranquillo!
Sofia "PT-Fia" Sjöström, è una persona che si occupa di tränings, guida un blog di tränings molto popolare, che potete leggere su HÄR, e che ha sperimentato il böckerna PT-Fias tio i topp o Trappträning. Hon älskar att träna utomhus och vill peppa fler att upptäcka fördelarna med träning i friska luften. 
Trovate un'altra casa nel luogo in cui vi trovate, in un parco o in uno skogen!
5 anledningar att träna utomhus!
1. Potete scegliere il vostro biglietto - gratis!
- Per trovare un'utomhus è gratuito e offre un'ampia gamma di possibilità di variare il programma di viaggio e di trovare la tariffa. Si possono fare backintervaller, fare styrkeövningar nei trappor, fare balans con il terränglöpning, giocare a pallavolo con i giocatori, fare utrustningen nei parchi e fare naturen runt omkring fino allo styrketräning - l'elenco può andare beneras lång! Det enda som begränsar dig är din egen kreativitet, säger Sofia Sjöström.
2. Din hälsa och ditt humör får en boost
L'analisi ha individuato un legame molto forte tra l'uso di un'area di lavoro e un livello minimo di stress.
- Jag riesce a liberarsi dallo stress e dalla negatività quando riesce ad attivare il suo utomhus. Tutti i problemi e la vita in tutto il mondo si risolvono automaticamente quando si sente la natura.
3. Det finns inga speglar utomhus
- Det kan vara mycket störande för din träning, och ge negativa känslor att träna med speglar. Som PT har jag arbetat med människor som näst intill blivit besatta av att nå ett visst mål med en viss kroppsdel. Det är, enligt mig, inte bara ett ohälsosamt fokus men också ineffektivt när det gäller att producera långsiktiga träningsresultat. Det är när du fokuserar på hela processen av din träning: välbefinnandet du känner efteråt, självförtroendet att bemästra något nytt eller bara den positive känslan du får av att vara ute i naturen, som du börjar utveckla de önskade resultaten på lång sikt.
Ma non è così facile trovare un'altra occasione per scoprire cosa c'è di nuovo in giro!
4. Puoi scegliere di essere un utente
- Per trovare un utomhus, è importante che tu riesca a trovare un'alternativa a tutti i piatti più belli, che ti portino a concentrarti sull'obiettivo, a partire dal fatto che "questa è una cosa fantastica". Inoltre, se si scava nell'utomhus o nel landskapetras, si è ben disposti verso l'utenza. Ma non è così facile trovare un'altra soluzione, come quella di vedere il posto dove si trovava!
5. Du blir närvarande i nuet
- I consigli più importanti sono quelli di utilizzare i fuochi d'artificio in un'isola e di fare in modo che i passeggeri si divertano, a partire dai gelati fino alle scorie dei parchetti. Det rensar verkligen dina tankar!
Per un'analisi più approfondita, visitate il sito di PT-Fias Instagramkonto @ptfia. Foto: Kari Traa
