PT:n tipsar: Så lyckas du hålla nyårslöftet
È il primo posto per la formazione? Con l'aiuto dei migliori consigli di Pischa Strindstedts per la gestione dei rapporti interpersonali.
Se ti trovi in una situazione di crisi o se preferisci un kropp stellare, una condizione migliore o una vita fricchettona, sei in regola. A fare da cicerone a questa mela è Pischa Strindstedt, che ha vinto il premio Årets PT 2016 sul portale Guldhjärtat e che ha lanciato il framgångsrika bootcampkonceptet Wörkout.Se vuole tornare in forma dopo la fine dell'anno, cosa può fare?
- I början på året har många klubbar, gym och anläggningar prova på-pass eller gratis veckor. Se vuoi, puoi scegliere di fare un giro in macchina o di passare da un posto all'altro. Accompagnate la macchina a olika ställen, in modo che possiate raggiungere la vostra destinazione. Bind inte upp dig på något direkt så att du känner dig tvingad att gå dit, utan ta så många gratispass som möjligt och se var just du trivs och tycker det är som allra roligast att träna, säger Pischa Strindstedt, som bloggar HÄR.
Se jag aldrig har tränat förut men vill börja gymma, hur ska jag göra då?
- Se sei vuoto, devi darti da fare per ottenere aiuto, per trovare aiuto e consigli sugli attrezzi e per capire come comportarti. Tieni conto di una persona che si occupa di tränare o di un'altra persona che si occupa di träning. Se vuoi fare la haka su un passo, devi scavare una pietra di ferro.
In quale momento si può fare un viaggio?
- Börja lugnt! Se non hai ancora trovato il tempo per farlo, puoi anche fare una passeggiata fino a un'ora prima di arrivare a casa tua. Pianificate in dem noga, in modo da ottenere un'apertura nel vostro giorno di festa. Kroppen si comporta come un tid per far sì che l'uomo si fidi di ciò che ha o di ciò che non ha. Annars finns risken att du lätt blir sjuk.
Come si fa?
- Devi solo fare attenzione a tutto ciò che ti circonda. L'attenzione per il tappeto è automatica se si prende in considerazione l'opportunità di fare un po' di più per la propria casa. Tutto ciò che è importante è che tu faccia il tuo lavoro e che tu faccia il tuo lavoro con il mio tappetino. Vad du ska äta kommer naturligt med tiden, du behöver energirik mat som är bra för kroppen för att orka.
Hitta någon träning som du tycker är rolig, tipsar Pischa. Non c'è niente da fare per tutti!
Qual è l'errore più grande e quello che hai come forma?
- Per ottenere un risultato che vada bene per tutti. Un'annosa questione è quella di cercare di trovare un'altra persona che sia in grado di fare la differenza. Il problema è che tu non riesci a trovare un'altra persona o ti avventuri su un'altra pelle, come se tu fossi un'altra persona.
Come si fa a trovare una motivazione?
- När min egen motivation sviktar brukar jag byta miljö och träna något helt annat än jag brukar. E poi ha avuto la possibilità di taggare i suoi amici con i quali ha deciso di fare un passo avanti.
Come si fa a scegliere una forma di matrimonio?
- Det är alltid ett bra löfte till sig själv, men det är en ganska tuff tid att börja träna i januari. Du kanske har varit ledig under julen, ätit lite för mycket, det är mörkt och kallt ute vilket kanske gör dig trött och hängig. Ma è bello che si riesca a sopprimere il cibo per il mio corpo, se non si riesce a farlo funzionare.
Hur ska jag mäta om jag lyckats med jag önskade?
- Puoi avere sempre un po' di latte, ma anche un po' di latte. È sufficiente che tu riesca a capire un'avventura che non puoi fare a meno di vivere, o che tu non riesca a spuntare una vista distante. Se si tratta di un'azione fittizia, è possibile che si tratti di un problema. È possibile, ad esempio, migliorare lo scavo per poter trarre två gånger i veckan. Il delmål di Små dà a questi ultimi una spinta in più dopo che li avete montati. Si tratta di un'ottima soluzione, che offre energia extra per chi cerca di fare un salto di qualità!
Scoprite le ispirazioni di Pischa su Instagram! Pischas 3 consigli utili per lo scavo che si allunga dopo aver preso forma
- Vai inte ut för hårt!
- Sätt små delmål.
- Aumentate lo scavo in modo da poterlo sbizzarrire con la sua bellezza o con un altro scavo, prima di poterlo eliminare.
