Så behåller du motivationen efter en löparskada

Inte nog med att det gör ont att skada sig, det kan få även den bäste att tappa sugen för löpningen. Som tur är vet löpcoachen Petra Kindlund hur du behåller peppen.

Se hai un'idea di come tagliare il pesce, c'è il rischio che si possa consumare una lunga giornata e che tu possa fare la spesa. Ma se si tratta di un tipo di persona che si trova a vivere in un posto di lavoro, come ad esempio una persona che si trova in un posto di lavoro, si può trovare un posto di lavoro, una riabilitazione o un'assistenza di alto livello. La cosa più importante è che la motivazione venga mantenuta nell'ambito di un'azione di läkningstiden.

Se vuoi fare una passeggiata di circa un chilometro e mezzo, è meglio che tu sia in grado di fare una passeggiata di un chilometro o di un'ora e mezza.

- Se si vuole fare un po' di strada con l'illuminazione, si può fare un po' di strada in meno di un minuto. È quindi opportuno combinare l'illuminazione con un altro tipo di allenamento all'anno. Una variante del metodo alternativo è quella di fare un salto in alto o in basso. Det ger lite samma känsla som löpning i och med att du får vara ute, säger Petra Kindlund som är löpcoach och före detta elitlöpare with flera SM-medaljer i bagaget.

Petra Kindlund è anche PT e grundare di Runacademy, un gruppo di lavoro che si avvale di olika löpargrupper in tutta la Svezia.

Hon sostiene che la maggior parte degli elitrasportatori che si sottopongono a test si adattano ad un tipo di trattamento annuale sotto riabilitazione, ma che in realtà tutti si comportano in maniera negativa.

- È possibile scegliere un metodo alternativo come la primavera, lo styrketräna o l'allenamento incrociato per migliorare la qualità della vita. L'uomo si è accontentato di constatare che la maggior parte delle persone che hanno vissuto una crisi di astinenza dopo una caduta, hanno deciso di utilizzare il kroppen per una sola volta.

Se sei una persona che si è allontanata, il tuo comportamento è sempre stato quello di scommettere sul fatto che è tutto a posto, anche se non si tratta di un'impresa, ma di una persona che può essere una persona migliore. La cosa più importante è che non si può fare a meno di mangiare con i bambini.

- Cercate di non perdere tempo, in modo che possiate trovare un'altra persona che si occupa di questo tipo di lavoro o che possa trovare un'altra persona che si occupa di questo tipo di lavoro durante il periodo di tempo in cui vi siete trasferiti.

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