Så blir du en triathlet!

Emma Bertilsson ha superato il reumatismo, è un triatleta di alto livello e ha iniziato a gareggiare nell'Ironman. Questi sono i suoi migliori consigli per chi vuole fare triathlon.

Emma Bertilsson ha pubblicato un articolo su Sportamore Magazine sul tema del reumatismo. Su come hon fann träningen, speciellt löpningen och med hjälp av den blev frisk från sina besvär och sjukskrivning.

I dag arbetar hon som personlig tränare, löpcoach och driver bloggen MarathonEmma. Ma non c'è niente di meglio da fare: Emma Bertilsson ha vinto una gara di triathlon.

- Per i reumatizzatori è un percorso monotono e molto coraggioso, ma non è facile da gestire. Per poter ottenere un buon livello di salute, il ragazzo si è messo a fare il cecchino o la simma, e poi ha capito che aveva tutto ciò che serviva per provare il triathlon. Un giorno si è recato a casa di mia figlia e ha saltato direttamente in casa sua e ha fatto una simulazione. Questo è stato il mio primo passaggio di combinazione. Där och då fastnade jag för triathlon, säger Emma Bertilsson.

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Förra året tävlade hon första gången, det blev 400 meters simning, 2 mils cykling och 5 kilometer löpning. Emma Bertilsson può anche portare a termine un tritahlonsprint fino a una meritlista che ha partecipato alla maratona di Stoccolma, al Göteborgsvarvet o al Tjejklassikern. Un bel po' di anni.

- Se non è ancora arrivato a correre l'Ironman, non è ancora il momento di farlo. Se non si riesce a trovare un punto d'appoggio per l'anno in corso, si può anche pensare a un'altra gara, mentre a luglio si potrà andare a Parigi per finanziare il Barncancerfonden. Si tratta di circa 20 milioni di euro al giorno in un anno.

Solo che non c'è un'altra cosa in ballo per Emma Bertilsson. Guarda le foto di Bertilsson su Instagram.

Det Emma Bertilsson tycker bäst om med triathlon är variationen i träningen och naturupplevelserna under passen. I vanliga fall genomför hon nu runt nio pass i veckan där hon försöker få in tre stycken pass för vardera moment.

- Il punto di partenza per la crescita del triathlon è la ricerca di un momento diverso per i partecipanti. Dovete combinarli tra loro. Cerca di individuare i momenti e di capire cosa succede se vuoi che il tuo atleta si metta in gioco e faccia un passo in avanti. Tro inte heller att du behöver så mycket utrustning. Det enda du behöver för att komma igång är ett par skor, en hjälm och en cykel. In questo modo si può capire come si può ottenere il massimo da ciò che si vuole ottenere o dalle proprie ambizioni.

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Come è stato possibile raggiungere l'obiettivo?

- È una simulazione di un tempo, che è più facile o più leggero quando si è all'aperto. Puoi scegliere tra vari tipi di allenamento.

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Simulazione

- Simma runt bojarna och håll koll på dem så att du inte blir diskad. Se non si riesce a trovare una soluzione, si può fare qualcosa dopo che la persona che si è legata ha fatto un passo in avanti.

Cicerone

- Se volete che il vostro corpo sia in grado di lavorare con i cechi, non dovete fare altro che cercare di evitare che il vostro corpo si rompa. Se si pensa che sia più facile trovare un'altra cimice con una foglia bianca, si può avere un'altra cimice nella zona di confine.

Löpning

- Se avete un paio di sciarpe di legno con un rivestimento in legno, potete infilare le sciarpe di legno. Se vuoi fare un triathlon, devi andare sotto la pioggia o in una berlina dove puoi fare un po' di sci o di molla.