Så sätter du fler chins!
Imponera på dina träningskamrater och ta dina chins till nästa nivå genom några enkla övningar och knep.
I menti, che hanno una mano che si muove a fatica, possono essere inseriti in un programma di allenamento diverso per chi vuole fare un allenamento efficace e veloce. L'apprendimento è un metodo classico per lo styrka. Chi sceglie di scavare in modo deciso, può scegliere tra un minimo di 12 stecche se è un uomo e un minimo di 5 stecche se è una donna.
Il principio per il mento è enkla. Ci si appoggia a un tavolo con un'armeria leggera e corta sull'asse. Si può fare un salto in avanti con il controllo, fino a quando l'hakan non passa sopra lo stången e non si può fare un salto in avanti con lo stesso tempo. Questo è un modo per utilizzare un po' di tempo, ma per poter utilizzare un po' di magliette in più o un po' di magliette in meno, è necessario un arbete leggero.
Volumi
- Avete un po' di tempo per trovare un po' di mento? Se fino ad ottenere un minimo di set televisivo su vari träningstillfälle, si ottiene un numero minimo di ripetizioni che si possono fare. Premere fino al massimo!
- Ne hai trovato uno? Se si sceglie un set televisivo, si può evitare di fare un'altra cosa.
Variazione
- Se si sceglie di utilizzare un'arma sotto un determinato passo, è possibile ottenere una serie di stelle in una variante standard.
- Se si vuole che le armi siano di qualità, si può scegliere tra le altre varianti che si possono scegliere.
- Pausa! Le stanghette si muovono a ripetizione e si posizionano in alto, in basso, in tv. A partire da questo momento la corda si allunga fino a raggiungere la massima estensione e diventa più stellata o più lunga.
- Tempo giusto. Scavare in alto o in basso per far sì che la bromsa sedan scavi su tillbakavägen in modo più lento possibile.
Trova altre informazioni
- Latsdrag. Si tratta di un'esperienza simile a quella che si svolge in tempi brevi con i vikter. Se till att dra ner stången ordentligt och med kraft!
- Hängövning. Salite e salite su uno stangone. Cercate di stare più in basso possibile, con un'arma a forma di raca o con un'arma a forma di lattina.
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