Scivola verso la Vasaloppet!

Vuoi partecipare alla Vasaloppet in Europa? Questi sono i consigli più importanti per la gara che si svolgerà tra le tre esperte che si sono unite a noi. Cecilia Persdotter: "Prat med folk i sporet"Cecilia Persdotter ha vinto la Vasaloppet per la prima volta nel 2016. Per quale motivo hai partecipato alla Vasaloppet? - Jeg ha deciso di andare a Vasaloppet perché ha avuto una grande influenza in un lungo periodo di tempo. Jeg era sempre pronta a mettersi in gioco, ma quando ha iniziato a lavorare con il letto, ha trovato un contrasto molto forte. Dopo un po' di tempo di lavoro, si chiede a Vasaloppet di essere il non plus ultra. Ma dove si trova la mia meta? - Oj, jeg kan nok skryte av at jeg er den deltakeren som trente absolutt minst før Vasaloppet. Jeg tror at det ble fem mil på sitt meste, men sesongen ble jo veldig bra når jeg så kunne legge t ytterligere ni mil ettr Vasaloppet! Come si fa a fare un salto di qualità? - Jeg gikk litt for å teste smøring og klær dagene i forveien, men ellers tok jeg det mest med ro. Vi prego di fare un po' di opposizione con la pasta e di fare un po' di fatica con i konkurransen. Ma qual è la cosa più conveniente per noi? - Jeg era un po' più piccolo e lei era più giovane. Jeg aveva una vondt in kroppen e aveva tutti i giorni lei. Jeg gikk alene og uten musikk fordi jeg hadde lest et sted at man ikke kunne ha musikk på ørene, men usch som jeg skulle ønske jeg hadde høretelefoner slik at jeg kunne fått hjelp til å lade opp og få ekstra energi! Cecilia Persdotters 3 migliori consigli1. Tillat deg selv å ta det med ro - Jeg kunne noen ganger bli litt for fokusert med å være "rask" i mål, men så fort jeg tvang meg til å faktisk se på det hele som en morsom ting ble det faktisk mye gøyere og mer givende. 2. Pratica con la gente in casa- Det får deg til å tenke på noe annet enn akkurat løpet. In ogni caso, è possibile percorrere un chilometro e mezzo per arrivare a destinazione. 3. Drikk og spis skikkelig på kontrollene - Det finnes energi man kan få på veien, og du vil ikke risikere å gå på veggen bare fordi du var for rask i en kontroll. I buljongen sono i preferiti quando si inizia a mangiare la metà della carne. L'uomo si è fatto di sale. Avete qualche consiglio da dare a chi ha trent'anni di vita? - I consigli per l'uso sono uno stile mentale, e mi sono ispirato a un mantra: "Faen hvor flink du er Cecilia, for hvert skritt nærmere mål, Kom igjen nå, bare litt til!" og det gjorde faktisk en stor forskjell! Filip Dausch: "Tutta l'energia che si può produrre è in eccesso" I fjor gjennomførte Filip Dausch sitt første Vasalopp og han vil gjerne gjennomføre løpet igjen for å forbedre tiden sin. Come mai è stato scelto il Vasaloppet per il primo gruppo? - Si è trattato di un'impresa di skrekkblandet. L'evento sotto il tappeto è stato molto lungo e difficile da gestire. La cosa è andata oltre, e io l'ho vista da vicino: Kommer dette til å gå? L'uomo ha fatto un viaggio da un milione all'altro, e l'uomo ha fatto un viaggio di tre chilometri a piedi a Mora! Da er det helt plutselig verdt det. Dove sono i miei tre anni di vita? - Per la luce. Jeg begynte å trene relativt tett, 2-4 ganger i uka, i november. A gennaio si è messo a fare il trenino, con 4-5 ganger a uka e pochi getti. Come si fa a fare una vacanza? - La dagene før trente jeg ikke så mye. Poco løping e nessun timer per le maschere. Non è un problema. È anche molto divertente fare un po' di fatica con i carboidrati, anche se questo può risultare difficile da gestire. Per questo motivo ho deciso di utilizzare il Vitargo Carboloader "serie" o "lading", che è stato utilizzato come Vasaloppet. Altså, mandag-søndag. Når ble det tøffest for deg, og hvorfor? - Jeg si trova tra le prime tre migliaia di persone, anche quando è arrivata la metà. All'inizio vi aveva dato un'ottima accoglienza, un po' di fortuna e un po' di sportività. Vi è stata inviata fin dall'inizio (in fretta e furia nel bosco). Dopo tre milioni di euro, si è arrivati a un punto morto. Ma se non è così, è un po' strano che l'uomo abbia un'idea di lingua... Ma se si inizia a parlare di cose nuove e si va a cercare un'altra strada, si può fare un'altra cosa. I 3 migliori consigli di Filip Dauschs1. Prenditi cura di te- È uno stress, perché è il mio popolo e si tratta di un'attività che si svolge in un'unica direzione, in modo da avere un'ampia autonomia per andare a sciare in un paese. La det helt enkelt ta den tiden det tar. Det er bedre å komme i mål, enn å måtte bryte fordi du har slitt deg ut etter fem mil. 2. Spis og drikk ved hver kontroll - Puoi fare il pieno di energia! Tutta l'energia che si può ottenere è buona. Sbocciate in una cintura di sabbia, e prendete le cose che vi piacciono di più. Inoltre, è possibile prendere in considerazione le piccole postazioni che si trovano nei pressi del centro storico. Si tratta di un'energia elettrica molto potente che vi permetterà di volare con il vostro aereo! 3. Nyt!- Nyt che tu vada a sciare in uno degli Stati Uniti e in tutto il mondo. È un peccato che tu non abbia mai visto un'akkurat der og da, ma non è così, non è così! Non è il caso di fare un po' di strada, ma di cercare di costruire un'atmosfera più rilassata.Quali sono i migliori consigli per far fuori chi ha trent'anni di lavoro, e chi invece è costretto a farlo? - Passate a trovare uno snø- o uno stakemaskin e guardatelo nel timer. Cercare di trovare un posto in cui il coltello sia costante in 3-4 minuti. Se il timer è troppo lungo, il tempo a disposizione è molto più lungo e la macchina può essere utilizzata per il trasporto di cibo fino al timer e per il mantenimento di una costante. È possibile anche fare un piccolo salto con la macchina per ottenere un basso livello di energia e combinare il tutto con 1-2 timer. Sei nel GIOCO! Sanna Spännare: "Ikke få panikk i den første bakken!"Sanna Spännare ha giocato il primo Vasalopp del 2016 e ha pianificato di fargliela pagare, anche se l'avversario era molto forte. Come è nata la Vasaloppet per la prima volta? - Jeg gikk "Öppet Spår" som innebærer ni mil på ski, det var mitt første løp på ski. Si trattava del mio gruppo di avventurieri, forestali e di un luogo di riposo per gli sciatori. Jeg aveva ikke forberedt meg så mye som jeg skulle ønske jeg hadde gjort. Sotto la sua luce, jeg l'ha presa con sé per andare a sciare in un'area molto vasta e la sua lingua è una delle mie carte di credito... Ma la mia guida in negozio è stata falsa e ha fatto in modo di poterla sfruttare al meglio. Dove si trova il mio tavolo? - Alt for lite! Jeg opera et par måneder før selve løpet, så jeg kunne ikke bygge opp noen god kondisjon. Jeg gikk cirka fire mil på ski totalt før løpet. Come si può fare per opporsi a un giorno di festa?- A partire da un giorno si può fare una breve sosta a bordo piscina per mangiare. Jeg ladet opp med karbohydrater kvelden før og forsøkte å drikke mye. Si può anche scegliere di utilizzare i banchi, dove si trovano topper, panettieri e dolciumi. E quando è stata organizzata la festa? - Jeg er jo ingen stjerne på langrenn og går ganske langsomt. Etter cirka tre mil følte jeg at jeg nå skjønte hva løpet handlet om, og da var det hele seks mil igjen! Sanna Spännares 3 migliori consigli1. Tenere una mini-maglia- È possibile andare a Evertsberg? In un altro anno si può ottenere un bonus. Ni mil er veldig langt (Om du kjører den lange strekningen) og det er mange ulike faktorer som kan påvirke hvor mye du orker. 2. Se på tidene-Jeg si è preoccupato di capire se è possibile controllare la situazione per far sì che gli uomini passino a vedere i controlli. Per avere un maggiore "controllo" sulle situazioni, è necessario che jeg faccia un giro con le persone che si trovano a casa. Det ga meg en ro over å kunne se hvordan jeg lå an, samt innse at jeg hadde mer tid enn det jeg trodde. 3. Non perdete l'occasione di fare un po' di panico in questo periodo! - All'inizio c'è un forno superbo, dove tutti i nidiacei si muovono verso l'alto e dove un del ha un'enorme fretta di mangiare. Det blir et kaos. Se si vuole evitare che il tempo sia troppo breve (come se fosse una stazione di servizio o uno sci), si può dire che il mio letto è ancora aperto. Okei, hai dei suggerimenti per le persone che hanno trent'anni di vita e che sono in cerca di un posto dove andare? - Det går an! Jeg è proprio un esempio. Du har mer tid på deg enn det du tror om du bare stiller deg inn på gå i mål vil det gå bra. Det er enforglemmelig opplevelse, spesielt å stå flere tusen i soloppgangen og vente på start. LES MER: Langrennsløping uten verking i armene - slik gjør du!