Vuoi sapere chi è Madeleine Valls che salta con il martinetto? Prova!
Madeleine Vall, una bella donna di campagna, ha trascorso un anno in un campo da combattimento professionale, ma ha lavorato anche come PT, modella o skådespelare. Den här veckan visar hon en ny fysövning på Sportamore magazine varje dag. A Natale puoi visitare tutte le foto fino a una circonferenza, che è stata inaugurata da un giornalista che ha dato il via a una serie di pulsazioni!
I dag visar hon den krävande jumping jack-armhävningen. È perfetto per chi vuole fare un salto, ma anche per chi vuole fare un salto fino alla fine della giornata. Visitate il blog di Maddes e Instagram per trovare ispirazione per i vostri lavori.
I prodotti provengono da Reebok Crossfit- o Combat-kollektioner.
Presentazione 3
Vai: Jumping jack-armhävningar.Tränar: Bröst, armar och bål.
Salire di quota: Stå i vanlig armhävningsposition. Hoppa isär med benen och sjunk ned i en armhävning. Cercare di scavare fino alla posizione di riposo con la pancia e di fare un salto con la schiena.
Antal repetitioner: Kan du göra tio repetitioner är du grym. Det här är en tung övning, klarar du utmaningen?
Börja ståendes i vanlig armhävningsposition. Ha blicken ned i golvet, tänk att nacken är en förlängning av ryggraden.
Hoppa isär med benen...
... Och sjunk ned djupt mot golvet. Provate a scavare fino a una posizione di forza maggiore.
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LÄS MER : MadeleineValls favorita del 1
In viaggio verso: Kamsportstadion Foto: Pavel Maira / Steaksandwich.se
