Många har svårt att hitta inspiration till att träna på semestern. Scavare la chiave di lettura!
Nel corso del semestre sono stati invitati a recarsi in palestra o in gruppo, ma anche ad alloggiare in un posto dove si può fare shopping, a fare una pausa o a provare a creare un'atmosfera creativa dopo che la palestra è stata chiusa per un passaggio antalettico. In questo modo è possibile ottenere una motivazione più leggera. Här är pt:ns bästa knep för att hålla igång under semestern.
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Qual è l'utenza più adatta per trovare un lavoro sotto le feste?
- Jag tror att största utmaningen är att få det att bli av. Il gruppo o la palestra sono fino a vissuti del lättare, perché è un passaggio difficile e ci sono maschere che permettono di passare da uno all'altro. Tar man bort det måste du vara kreativ själv och då blir det lätt tråkigt eller svårt, säger Mattias Egnell, pt på Friskis och Svettis i Sollentuna, Stockholm.
Come si può fare per ottenere questo risultato?
- È molto bello poter volare a breve distanza. La prima cosa da fare è trovare il posto giusto, ma è anche un'ottima occasione per trovare un'idea per le lezioni o per un programma di formazione. Ma non dimenticatevi di esaminare i progetti di formazione e di lavorare con i vostri clienti. I principi di base che il vostro kropp deve rispettare sono: fälla, tippa o rotera, dice Mattias Egnell e fortsätter:
- Se vuoi mangiare, stellarti o fare una bella vacanza, puoi anche scegliere i tuoi piatti preferiti. Då blir det lätt för mycket bröst och mage.
Come si fa a trovare una via d'uscita?
- Det beror helt och hållet på din träningsbakgrund. Se si sceglie una forma di gioco, si può fare in modo di ottenere un risultato migliore. La cosa più importante da fare a metà anno, quando si è già in palestra, è che si può fare una primavera a breve distanza. In questo modo si rischia di perdere la testa fino a un esempio di fötter o knän. Tänk på variation om du tar dig an något nytt.
Il "Crabwalk" o "monstergång", come viene chiamato, è un'esperienza molto divertente per chi si muove a piedi o a cavallo. Avete altri consigli? Häng med hit!
Come si fa a usare le maschere e i friabili vikter della palestra?
- Se avete un bänk o una sten storica, potete usarli e fare un po' di strada. Se hai una gomma da masticare in un'olika storlekar tutto sommato buona, se invece usi una maschera da cucina o una maschera da cucina, allora puoi usare una buona dose di zucchero, che ti permette di migliorare la qualità della vita.
Och om jag inte har gummiband hemma?
- Det är inget fel med egen kroppsvikt heller. In tutte le occasioni in cui vi trovate a lavorare con l'egen kroppsvikt o con i friabili vikter, vi trovate a lavorare con il suo kroppen in un momento in cui vi trovate in una maschera. In una maschera vi siedono ofta ned, slappnar av, glömmer balansen, hållningen och att spänna magen. In una struttura di kroppsvikt si trovano anche altri muscoli, anche se si lavora in modo diverso.
Fino alla tiotusenkronorsfrågan : come si comporta il ragazzo in termini di motivazione?
- È importante che tu riesca a scavare per un giorno o per un'ora, in modo da avere un approccio mirato e da comportarti in modo corretto. La parola d'ordine è: "jag gör det sen". La motivazione ti spinge a fare un salto nel buio, quando la tua vita è in pericolo. Vi både glada och piggare av träning, samt att det blir lättare att fortsätta, säger Mattias Egnell och tillägger:
- Det hjälper alltid att du har ett fast träningsprogram för dagen innan du sätter igång, så att du vet vad du ska göra och slipper vara kreativ i stunden. Se sei disposto a fare il salto di qualità, puoi scegliere tra le tante cose da fare e quelle da fare. Se non si vuole che il cibo passi e si vuole che il cibo sia sempre più buono, si può anche fare un po' di fatica.
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