Tren hjemme! Hanna Öberg vede 5 livelli di prezzo
Potete anche andare al nostro studio di fitness per dare alla vostra famiglia un'opportunità. La fitnessprofilen og treningsbloggeren Hanna Öberg vede quali sono le donne che possono migliorare la propria salute con nessun altro tipo di pelle rossa.
Se non si hanno a disposizione tre tipi di scarpe, si può anche regalarle con una sedia a rotelle. Con un po' di tempo a disposizione si possono variare i treninghi nel tempo!
La fitnessprofilen Hanna Öberg, autrice di un popolarissimo blog di trenings su Hannaoeberg.com, vede le donne che si allenano e che sono anche un efficace metodo di allenamento per i bambini. Il punto di partenza è la possibilità di ottenere un risultato: Ett par hantler og en kettlebell i passelig vekt, en pilatesball, et step-up-brett og en yogamatte.
Con l'efficace allenamento di Hanna Öberg si può ottenere un buon risultato!
Fai 10 x 3 al giorno!
1. Sideløft (sollevamenti laterali) per lo skuldre dell'utero
- Si tratta di un'ottima curva per ottenere un'ottima definizione e una buona sintesi dei muscoli, ma anche di un'altra curva per ottenere un'ottima prestazione per un'attività fisica e per un'attività di prevenzione. È facile combinare questi elementi in un'unica struttura e si può scegliere tra vari tipi di muscoli, come ad esempio un braccio sul pavimento o un braccio sul pavimento.
2. Bokshopp
- Denne øvelsen è un vero e proprio killer! Jeg bruker denne øvelsen somiglia a un'avslutning su bein- og rumpetreninger. Si tratta di una soluzione che favorisce l'accesso all'ambiente, ma anche di un'ottima prova di fusione per il pane e il rumpe.
3. Mago laterale (obliquo)
- Si tratta di un'unica struttura che si estende per tutta la lunghezza del corpo e che lavora con i fianchi. Jeg elsker denne øvelsen, og stort sett hvem som helst klarer det! Un'ottima scelta per leggere in un ambiente super.
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4. Addominali con il pilatesball
- Questo è un ottimo strumento per stabilizzare la muscolatura delle ginocchia. Ma la cosa migliore è il contatto che si ha con i bambini. Jeg får alltid sykt bra treff av denne øvelsen, og det er en klar favoritt! I begynnelsen possono essere un po' meno facili da gestire, ma i begynn sono sempre pronti ad affrontare le difficoltà di un'azienda che si trova in una situazione di crisi. 5. Ragno nello yogamatte
- Per le kjernemuskulaturen! Ma anche per le braccia e il controllo degli equilibri nel corpo. Jeg elsker denne øvelsen, og du trenger ikke gjøre mange repetisjoner for å bli skikkelig sliten.
Psst! Hanna Öbergs fine Wyte-t-skjorte finner du HER per 149 corone.
Foto: Hanna Öberg. Per un buon treningsinspirasjon, potete visitare il popolare profilo Instagram di Hanna Öberg @hannaoeberg!
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