Trenino con fienile

Leggete le reti da una parte all'altra e datevi da fare per trovare un posto a sedere su un tavolo! Slik gjør den personlige treneren Anna Tennmark når hun trener med sin datter Nora.

Nel programma televisivo svedese Gympaläraren, il barnehelseforskeren Daniel Berglind, del Karolinska Instituttet, ha dimostrato che 30 persone di fuoco hanno iniziato a lavorare su di lei e hanno svolto un'attività fisica intensiva di 60 minuti al giorno.

È un'attività che va bene anche per le persone anziane. In base alle norme di svago della Svenske Skoleinspeksjonen, si trovano anche donne che si allenano in palestra. In questo caso, però, è possibile che l'altezza della stalla femminile sia eccessiva e che si tratti di un'attività che può contribuire al miglioramento della salute psichica, come afferma Folkehelsemyndigheten. Den enkle løsningen? Innfør mer mosjon og trening i hverdagen!

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Il Froskehopp è un'attività difficile e impegnativa per il bestiame e i bambini!

Anna Tennmark è una trenista personale e mamma di Nora Tennmark Taher, una bambina di 10 anni. Ha capito che si tratta di un'attività che si svolge in modo semplice, con una rete di amici e tre persone che si incontrano.

- Se non vuoi che il tuo corpo si fermi, puoi prendere una barna, ma è un'idea che non ha senso, ma che è anche un'ottima idea! I nostri clienti hanno omgås, le og dele en fin stund sammen in den ellers fullpakkede hverdagen. Dere skaper like minner og at egentreningen blir noe av er også et stort plus, sier Anna Tennmark, som blogger HER.

Come si fa a migliorare la situazione?

- È un'idea che non ha bisogno di essere presa in considerazione! Hovedsaken è quello di andare dappertutto, di far crescere i propri figli e di farli crescere in un momento di grande successo. Un suggerimento per fare rete fino a quando non si capisce che è bello, è quello di dare il via a nuove attività e sport che possono essere praticati insieme. Può trattarsi di svuotare, fare klatre, siringare, ri o di fare bare gå ut i skogen.

Quali sono i migliori consigli per far sì che a Nora piaccia il treningen?

- Vi consiglio di fare il treningen in un luogo in cui Nora si diverte a fare le prove e a fare la legge contro il treningsøkten. Da blir det gøy å utføre det og min erfaring er at barn liker å bevege på seg og være kative og komme på nye øvelser. Se il barnet si dedica a questo tipo di attività, il treningen diventa naturale, piacevole e divertente.

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Il mio dio è viktig quando si fa il trenino con la barna! Per trovare le motivazioni di Dio, basta guardare Anna Tennmark su Instagram.

Non è il caso di fare il tifo per i barni:
Her er 10 år gamle Noras favorittrening

• Armhevninger
• Froskehopp
• Tuffi su panca
• Balansegang
• Piani di lavoro
• Situp con piegamento

Suggerimenti: Se vi accontentate di un allenamento di gruppo o di un ostacolo, non avrete problemi di assestamento!


Fate in modo di avere un'idea di cosa fare quando si tratta di fare un giro in barca, oppure di fare un giro in coppia con un'altra persona.

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