Vuoi sapere come funziona il "Veganuary"? Tvillingarna bakom Instagramkontot Vegansk matlåda vet hur du ska ta dig an det veganska köket (och hur gott och lätt det är!).
Emma och Amelia Oller Westerberg sono diventate vegetariane da un anno a questa parte, ma hanno fatto di tutto per diventare vegane da un anno.
- Det var en månad på test för att vi trodde att det skulle vara jobbigt, men sedan fastnade vi för det var inte så jobbigt utan en ganska naturlig övergång, berättar Amelia Oller Westerberg.
Dopo che il kurskamrater nyfiket ha scelto il sitoras veganska matlådor på lunchen e ha comprato un'ora e mezza per trovare il cibo per le altre maträtter, ha fatto un'ottima scelta di tvillingarna per aprire il sito Instagramkontot @veganskmatlåda. In questo modo si può trovare ispirazione per altre persone, e in ogni giorno si possono ottenere almeno 10.000 foto.
Emma och Amelia Oller Westeberg delar med sig av tips och recept på Instagramkontot @veganskmatlåda. Ha anche un blog che ha già pubblicato!
Perché la gente pensa che sia meglio vegano?
- Jag tror att folk lever kvar in den gamla synen av veganismen. L'uomo può comportarsi come se fosse una persona che ha bisogno di un po' di soldi e di un po' di tempo per mangiare - e tutto questo non è sufficiente. Det finns ett helt community med mycket hjälp och pepp att få.
Molti pensano che il vegano sia una cosa normale, ma cosa ne pensi?
- Il vegansimen è un'ottima dieta. È una dieta precisa che permette di scegliere tra il vegano e il blandkost. Det hör ihop med den här gamla bilden; att man bara käkar sallad, nötter och fröer.
Hur äter jag god, mättande och billig vegansk mat?
- Il mio obiettivo è che la dieta vegana sia più conveniente se l'uomo vuole mangiare a caro prezzo. Il torrvaror è un ottimo suggerimento che costa solo una decina di corone a porzione. Per acquistare le varianti di linser o di baljväxter, l'uomo può acquistare il prodotto al prezzo più basso. Sedan jobbar du med kryddor för att få fram goda smaker, säger Amelia Oller Westerberg och fortsätter:
- I Sverige har vi inte en så stark matkultur gällande det vegetariska, men i det asiatiska eller orientaliska köket hittar man massor. Andate al livsmedelsbutik asiatico dove potete comprare tofu, kryddor o ris fino a tutti gli altri prodotti.
Manon è detto che non si possa mangiare anche in un piatto di tvillingarnas! Fish and chips vegano con tzaykött.
Qual è la cosa più snabblagade che si possa fare in un posto di lavoro o in un posto di lavoro?
- Il tuo viaggio quando è in piedi o in ritardo è una buona idea. È difficile trovare una soluzione che permetta all'uomo di avere un'emicrania, un'arancia o un'altra cosa da fare. Ärtsoppa, linssoppa o grönsakssoppa sono sufficienti per mangiare ned e per mangiare näringsvärdena con un tetra bönor. La pasta con någon god sås è un po' troppo pesante.
Ma non c'è niente da fare nella pasta vissuta?
- Där finns en enkel tumregel. Non tutti i tipi di pasta sono vegani, non tutti i tipi di pasta sono vegani. Se invece si tratta di tagliatelle, non c'è differenza tra 50/50. Una parte delle aziende che hanno aderito al programma è "Veganuary", che è diventato vegano nel mese di gennaio, e che può mangiare bönpasta, ma che ha preso le proteine dal classico kolhydratkällan di quest'anno.
Perché non si può fare a meno di mangiare in un'altra zona?
- Questo è il motivo per cui vi siete rivolti a chi vi chiede "è vero che è vegano?". Un piatto di pasta fino a che non si è mangiato un po' di tacchino o un po' di carne, un piatto di carne vegana o un piatto di carne. Tipiche rätter di sådana che possono dare vita a morfar o farbor! Sedan en chokladmousse.
Frullato con mönster snitsigt.
5 gocce per la dieta vegana
1. Testa con un vän
Se siete in televisione e vi sentite sotto pressione, vi consiglio di fare un testaggio con un composto. Se l'uomo non ha mai mangiato un peperone, è un'ottima soluzione. Ci sono anche molti vegangrupper su Facebook, dove si possono trovare i prodotti.
2. Scavare il buio
La maggior parte dei produttori offre un vantaggio in termini di costi per le fibre che contengono energia e che possono essere sfruttate, ma anche per ottenere un vantaggio in termini di costi. Mettete un tappetino di lana in più se volete che vi muoviate! In questo momento è importante che tu aggiunga le proteine vegetali ai frullati per ottenere una quantità extra di latte. Prendete le proteine dell'hampa, della soja e dell'ortica.
3. Aggiungi baljväxter
Si tratta di un ottimo alimento che può essere migliorato con le proteine nel regime vegano. Il problema principale è che si tratta di un alimento leggero. L'uomo può scegliere di consumare le innehållsförteckningen, perché le innehåller sono le più importanti proteine che l'uomo può assumere. I början är ett skönt knep att byta ut pasta mot bönpasta eller att blanda ned baljväxter som linser och bönor i soppan bara för att få den extra proteinkällan.
4. Prodotti di consumo
Il sostituto è il räddar oss e tutti gli altri prodotti vegani. Vi använder mycket havrebaserade ersättningsprodukter som havremjölk och havrefraiche. Sedan äter vi mycket sojaersättningsprodukter. Oumph è uno dei nostri prodotti preferiti!
5. Per chi vuole fare un salto di qualità a metà maggio
I början kanna sig krånglig och vill inte pusha sin specialkost på någon annan. La soluzione è che l'uomo possa essere coinvolto in un'azione di contrasto per il suo comportamento a metà giornata e che possa essere affrontato con un'azione di contrasto. Försök vara involverad och erbjuda personen hjälp. Cerca di capire se puoi prendere una mezza tidigare e aiutarci con le alternative vegane, perché non c'è nessuno che si fa male da solo. La gente vuole che la gente possa lavorare con i clienti e che nessuno di loro abbia bisogno di un lavoro speciale.
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