PT 3 mėgstamiausi degimo būdai

Šie trys pratimai išjudina jūsų širdies ritmą ir pagreitina medžiagų apykaitą. Garsusis PT Pischa duoda patarimų!

Garsi fitneso tinklaraštininkė Pischa Strindstedt yra kvalifikuota asmeninė trenerė ir viena iš WörkOut treniruočių koncepcijos autorių. Ji įpratusi priversti savo klientus prakaituoti kaip išprotėjusius ir žino, ką daryti, jei norite greitai padidinti savo širdies ritmą. Išbandykite vieną iš trijų jos siūlomų geriausiai deginančių pratimų.

SKAITYKITE DAUGIAU: Vasaros sporto šakos, deginančios daugiausiai kalorijų

1. Burpee su svorių liemene

- Naudokite liemenę su svoriais, kad pagreitintumėte ir taip sunkų pratimą, sako Pischa Strindstedt .

Ar yra koks nors pratimas, keliantis daugiau neapykantos meilės nei burpees?

2. Laiptų intervalai su svorių liemene

- Neturite liemenės su svoriais? Būkite kūrybingi! Pasiimkite ką nors kito sunkaus, ką galėtumėte užsidėti ant nugaros, pavyzdžiui, kuprinę, pripildytą vandens butelių.

3. Ropeslam

- Širdies ritmas, jėga ir pykčio valdymas viename. Ropeslam - tai puiki treniruotė su posūkiu!

SKAITYKITE DAUGIAU: Kodėl Pischa yra #Stretchamore?

SKAITYKITE DAUGIAU: 5 požymiai, kad jūsų medžiagų apykaita pasiek ė aukščiausią lygį