Rörlighetsträning gjorde att populära personliga tränaren Pischa Strindstedt snabbare återhämtade sig efter en höftskada. Nu är hon med på #stretchamore - och hennes klienter får också en släng av stretchsleven.
PT:n Pischa Strindstedt, 29, tränar kampsport, löpning - och rörlighet. Eftersom hon vet hur viktigt det är att stretcha har hon hakat på vår rörlighetsutmaning #stretchamore.- Jag lägger en hel del tid på rörlighetsträning, både i min egen träning och med klienterna i mina träningsgrupper. Då brukar jag passa på att joina dem, så jag tar varje chans, säger hon glatt.
Pischa Strindstedt insåg själv hur viktigt det är att jobba med rörligheten efter att hon skadade höften ordentligt.
- Med tonvis av rörlighetsträning började höften att ge med sig och i dag känner jag mig skadefri, starkare och smidigare. I dag är jag stel i bröstryggen och sätet och sidan av låren brukar stelna till vid mycket löpning för min del, så det finns alltid något att jobba på.
I sitt yrke som tränare har Pischa också märkt att stretching är trendigare än någonsin.
- Jag har verkligen märkt ett ökat intresse för rörlighet bland mina klienter. Så fort de börjar känna av resultaten från mobilitetsträningen vill de bara lära sig mer och mer.
I rörlighetsutmaningen #stretchamore som Sportamore driver tillsammans med naprapaten Jonas Parandian, mer känd som @naprapatjonas, har Pischa en klar favoritstretch.
- Den dynamiska pikstretchen är min favorit! Sjukt utmanande men en killer för stela baksidor plus att den drar hela vägen över ryggen också! Har använt den flitigt på PT-kunder också, haha.
Hon tycker att det bästa med #stretchamore är att många får motivation till att stretcha, just eftersom det är en utmaning med ett tydligt slut. Det blir en tidsbegränsad tid, där deltagarna märker stora skillnader efter genomförd period.
- När det finns en start och ett mål där du kan se resultat på 30 dagar gör det att folk blir motiverade. Plus att peppen är total med alla grymma Instagramvideor och bilder. När man väl nått målet är det dessutom svårt att sluta eftersom kroppen gett med sig och man får så otroliga resultat för kroppen. Det blir en win-win-situation!
Pischa har tagit fram träningsformen wörkout, som är crossfitinspirerad.
Följ gärna Pischa på Instagram!
