PT 3 dedzināšanas favorīti

Šie trīs vingrinājumi paātrinās jūsu sirdsdarbību un uzlabos vielmaiņu. Slavenā PT Pischa sniedz padomus!

Slavenā fitnesa blogere Pischa Strindstedt ir kvalificēta personīgā trenere un viena no WörkOut treniņu koncepta autorēm. Viņa ir pieradusi savus klientus likt svīst kā trakai un zina, ko darīt, ja vēlaties ātri paātrināt sirdsdarbību. Izmēģiniet vienu no viņas trim labākajiem dedzināšanas vingrinājumiem.

LASĪT VAIRĀK: Vasaras sporta veidi, kas sadedzina visvairāk kaloriju

1. Burpee ar svaru vestēm

- Izmantojiet svarcelšanas vesti, lai paātrinātu jau tā grūto vingrinājumu, saka Piša Strindstedta .

Vai ir kāds vingrinājums, kas izraisa lielāku naida mīlestību nekā burpees?

2. Kāpņu intervāli ar svaru vesti

- Jums nav svarcelšanas vestes? Rīkojieties radoši! Paņemiet kaut ko citu smagu, ko piestiprināt pie muguras, piemēram, mugursomu, kas piepildīta ar ūdens pudelēm.

3. Ropeslam

- Sirdsdarbība, spēks un dusmu pārvaldība vienā. Ropeslam ir labākais vingrinājums ar pavērsienu!

LASĪT VAIRĀK: Kāpēc Pischa ir #Stretchamore?

LASĪT VAIRĀK: 5 pazīmes, kas liecina, ka jūsu vielmaiņa ir sasnieg usi savu maksimumu