Tröttnat på ägg? Her er din neste frokost. Lika mycket protein, men garanterat utan gulor och vitor!
Börja dagen med en ordentlig proteinboost, så håller du dig pigg hela dagen. Kanskje tenker du direkte på egg, men det finnes gode alternativer. Her er tre alternativer - garantert eggfri!1. Chiapudding
Massor av protein, massor av fibre og smakar lite som kall chailatte om du har i kardemumma. Blanda chiafrön med någon typ av vätska, som mjölk eller kokosmjölk, dagen innan och ställ i kylen. Ta ut den på morgonen, toppa med goda bär och njut!
2. Yoghurtparfait
Proteinrik yoghurt spiser du forslagsvis med frukt, nøtter eller granola uten for mye tillsatt sukker. Ogvik sockrade yoghurtar eller lättvarianter, välj en ekologisk fullfet variant. Tycker du grekisk yoghurt är för syrlig kan du ringla över lite honung. Mums!
3. Smoothie
For å øke proteinnivået i smoothien din kan du legge i nötsmör, frön eller yoghurt. Ett annat tips är att skopa i lite proteinpulvet, gärna ärtprotein. Vår favoritt? En smoothie med osötat jordnötssmör, linfrön och mandelmjölk, håller dig garanterat mätt fram till lunch.
Godare än kokt ägg, vi lovar!
LÄS MER: Tre bra proteinkällor du kan ha missat
LÄS MER: Stilla sötsuget med tropisk chiapudding
