5 morsomme parøvelser som stiller krav til coren
All slags trening blir gøyere sammen med en venn - og dessuten kan dere pushe hverandre. Test disse fem nye øvelsene med en venn!
1. Drakamp
Stå i planken. Ta tak i et gummibånd som dere drar mellom hverandre. Bytt hånd etter 30 sekunder. Regn med at magen må jobbe hardt!
2. Armhevning på ball
Stå i planken. En av dere plasserer en hånd på en medisinball.
Den med hånden på ballen tar en armhevning. Rull så over ballen til den andre personen som da gjør det samme. Gjør annenhver repetisjon med høyre side og annenhver med venstre.
3. Kompis-situp
En av dere står oppreist med lett bøyde bein, den andre hopper opp og kobler beina rundt midjen på den som står oppreist.
Len deg bakover og ta en situp. Om det føles skummelt kan den som står oppreist holde den som tar situps i hendene, gjerne med hendene i kryss.
4. Parplanke
En står i planken - den andre står i planke over den som står underst. En litt gøy øvelse, som er veldig like-vennlig på Instagram!
5. Dobbel pistolsquat
Stå oppreist og hold hverandre med motstatt hånd. Løft et bein, gå ned i ettbeins knebøy, eller pistol squat som det også kalles.
Trykk dere opp igjen ved å trykke fram hofta og ha all kraft i hælen. Denne øvelsen krever mye styrke hos begge to.
FOTO: Pavel Maira
KLÆDER: Blacc
LES MER: Test av den nye kolleksjonen fra Blacc
