Derfor borde jultomten yoga

Det finnes forskning om alt, til og med for hvordan jultomten borde träna för att inte tappa balansen när han bär sin tunga säck med julklappar.

Enligt folktron är jultomten är en godmodig, äldre man som lämnar julklappar till snälla barn på julafton. Men en ny studie i den vitenskapelige tidskriften Gait and posture väcker oro för tomtens hälsa efter att de analyserat hans risk för att ramla under julhelgen.

I USA er høsten en ledende årsak til skader for personer over 65 år. Eftersom jultomten anses vara en bra bit över 65 år löper han risk att ramla under sin nattliga paketutdelning med sin tunga säck på ryggen.

Hvordan har undersøkelsen gått til undrar du kanske? Jo, forskere har mätt balans och gång hos 17 män i 30-årsåldern medan de bar en säck som vägde vardera 20 kilo. Balansen och gången mättes både när de bar tomtedräkter och när de hade vanliga kläder. Under tiden de bar sina säckar fick de mentala utmaningar, som att stava tomterenarnas namn. Resultatet viste at når mennene hadde sine dräkter på seg og bar de tunga säckarna fick de instabil hållning och ojämn gång, två faktorer som indikerar en större risk för att ramla. Når de dessutom skulle komma ihåg sina renars namn började de gå långsammare och höll inte en lika rak kurs.

Så ifølge studiens resultat lever jultomten et risikofylt liv når han, med säcken på ryggen, kollar av sin utdelningslista i farten for å se vilka barn som varit snälla eller stygga.

Men, som tur er, finnes det trening som tomten kan ta til for å bygge opp sin balanse og styrka. Studien anbefaler yoga og styrketrening, to treningsformer som bevisat förbättrar både balans, gång och förmågan att lyfta tungt. Når balansen er bedre, gangen stadigare och den tunga säcken är lättare att bära minskar risken för att plötsliga ramla.

Undersökningar har dessutom visat att äldre som yogar får bättre balans och rörlighet och är mindre rädda för att ramla. Så la oss håpe at jultomten laddat upp inför julafton med att göra många marklyft och solhälsningar!


Namaste og god jul!

LÄS MER: Våga yoga!
LÄS MER: Stora yogaguiden för 2016