Er du en inbiten yogi som synes at yin yoga ikke er utfordrende nok? Da er kanskje schmansk yin yoga noe for deg!
Yin yoga handlar inte om prestation, utan tvärtom: du ska släppa allt och bara vara. Det er nok derfor det har blitt en så trendig og populær yogaform - alle trenger en motvekt til hverdagens stress og krav. Vil du ta yin yogan til neste steg, kanskje du burde teste shamansk yin yoga.Hva er shamansk yin yoga?
- Etter at jeg utøvde yin yoga i fem år fantes det fremdeles låsningar i vissa kroppsdelar som jag inte kom förbi hur länge jag än låg i en position. Da begynte jeg å gjøre lyd, trumma, låta och göra musik. Når jeg gjorde det så åpnet alt opp, spänningarna släppte och jag sjönk in djupare i positionerna. Då grundade jag shamansk yin yoga, som jag undervisat i ett år, säger yogaläraren Sara von Post, som driver Yogakontoret.se. Hon kommer inom kort kommer att hålla en workshop i shamansk yin yoga på Yogansa i Stockholm. En ny sjanse til å teste shamansk yin yoga kommer på Nordiska gudinnefestivalen i Fjärås utanför Göteborg i sommar.Hva får du for reaksjoner på shamansk yin yoga?
- Vanlig yin yoga er stille, kald og rogivande. Effekten av shamansk yin yoga er lidenskap! Den väcker väldigt mycket värme i livmoder och rygg till exempel eftersom vi frigör höfterna och ryggen. Det hettar til! Livslusten vaknar och mellan positionerna så skrattar vi mycket.Hvorfor fungerer shamansk yin yoga?
- Ljud är vibrationer och om du till exempel har en spänning, en knut vid tinningen, och gör ljud som när den knuten så stimulerar ljudet knuten att lösas upp. Om en hovedperson ikke virkelig taper ved vanlig yin yoga, kan du prøve å ta en lyd og med hjelp av det föra ut huvudvärken.
Hvor duktig yogi må jeg være for å gå på shamansk yin yoga?
- Du kan være nybörjare, men med ett öppet sinne.
Les mer om Sara von Post HÄR!
LÄS MER: Nya yogatrenderna 2016
