Det her lovade svenskarna på nyårsafton

Vil du må bedre? Du er ikke alene. Det her planerar svenskarna att göra för att få så bra hälsa som möjligt under 2016.

En ny Sifo-undersøkelse viser at var tredje svensk oroar sig för sin hälsa flera gånger i månaden. At motionera mer, stressa mindre och äta bättre är de faktorer man tror skulle ha mest positiv påverkan på den egna hälsan. Tross det er det få som ga noen nyårsløfter for å gjøre noe av det. Tre av fire svenskar lovade inte själva att göra något för att förbättra sin hälsa under 2016, och bara fem procent planerar att stressa mindre och äta bättre i år. Att motionera mer är det hälsorelaterade nyårslöfte som flest personer avger - men det handlar fortfarande bara om knappt var tionde svensk.

- Mange er brända av för ambitiösa nyårslöften som blivit för svåra att realisera i vardagen. Samtidig må man inse att ohälsosamma vanor inte går över av sig själva - de måste brytas, säger Karin Nileskog, kostansvarig på Viktväktarna, som är företaget som beställde Sifo-undersökningen.

Om du tycker det verkar svårt att göra en stor förändring i ditt liv, kanske du behöver påminna dig själv om att även små förändringar kan ge stora förbättringar. Om du stressar lite mindre, tränar lite mer och äter lite hälsosammare, kommer du garanterat må bättre, vilket kan ge mersmak.

- Også ganska små förändringar blir snabbt goda vanor som kan byggas på över tid. Den som äter god och hälsosam mat kommer snart att vilja göra fler hälsosamma val, som att komma igång med träningen eller ta sig tid att varva ner.

Hva tror du skulle ha störst betydelse för just dig när det kommer till att förbättra din hälsa?

• Gå ner i vekt 34%
• Dricka mindre alkohol 10%
• Äta bättre mat 36%
• Stressa mindre/varva ner 37%
• Sluta röka/dricka 7%
• Sova mer 29%
• Motionera mer 64%
• Annat 5%
• Vet ej 5%

Planerar du att avlägga några nyårslöften för att förbättra din hälsa under 2016?

• Ja, gå ner i vekt 5%
• Ja, dricka mindre alkohol 2%
• Ja, äta bättre mat 5%
• Ja, stressa mindre/varva ner 5%
• Ja, dra ner på sockret 6%
• Ja, sluta röka/snusa 1%
• Ja, sova mer 3%
• Ja, motionera mer 9% Ja, motionera mer
• Ja, annat 2%
• Nej 78% Vet ej
• Vet ej 3%

LÄS MER: Så lyckas du hålla nyårslöftet