La det nye året bli en nystart også på gymmet! Vi vet hvilke treningsformer som er trendy i 2018.
I begynnelsen av året er det högsäsong på gymmen. Det er ikke bare extra många träningssugna på plats - det lanseras också nya klasser! Vi har pratat med tre stora gymkedjor för att höra vilka gym- och träningstrender som är störst just nu.
Sats
- Kroppsviktsträning toppar fortfarande listan av träningsformer som är allra trendigast i dag. Også tidseffektiv høyintensiv trening, ofte kalt HIIT, fortsetter å være populært hos det svenske folket, sier Mari Winarve, gruppetreningsansvarlig på Sats.
En nyhet hos Sats er HIIT the ground, et tøft 30 minutters pass der korte konditionsintervaller varvas med styrkeintervaller. Deltagerne benytter seg av glidmattor samt den egna kroppsvikten för att träna balans, styrka och core. Perfekt for den som ikke vil spendera timer i gymmet eller har et stramt skjema.
- Noe annet som alt mer integreras i treningens vardag är den bärbara tekniken såsom puls- och multisportsklockor som bland annat loggar din puls, sömn och kaloriförbrukning, tillägger Mari Winarve.
Vi tror derimot at det kommer til å ta et par år før den bærbara tekniken får sitt verkliga genombrott hos gemene man. Det viktigste nå er å ha kul.
- I dag skal trening være inspirerende og gjerne også i gruppa. Mer fokus ligger på opplevelsen enn på prestasjonen. Sedan er yoga trendigt och börjar få ett riktigt fäste inom gruppträning.
Kroppsviktsträning er fremdeles en av de beste treningsformene, sier Mari Winarve på Sats.
Nordisk velvære
Kort og effektiv trening er en trend som bare vokser i 2018, mener gymkedjan Nordic Wellness.- Vi ser at treningstrenden fortsetter for korta och effektiva 30 minuters pass vilket samtidigt innebär att maratonlånga pass börjar suddas ut allt mer, säger Mathias Sundqvist, Sverigekoordinator för Nordic Wellness och tillägger:
- Det begynner å bli alt vanligare att du som person gärna vill rikta din träning mot ett visst mål. Du kanske exempelvis tränar inför ett lopp och vi jobbar hårt för att möta efterfrågan som finns.
To nyheter i mars er klasserna Booty move og Yellow circle. I passet Booty move trener du rumpa i 30 minutter med hjelp av gummiband, og i passet Yellow circle trener du pulsbaserad sirkel- og intervalltrening på konditionsmaskiner.
Du som liker tuff träning kan se fram emot att svettas i en högintensiv hinderbana under klassen Toughest training. Vill du ta med hela familjen erbjuder Nordic Wellness även samma pass anpassat för yngre!
- I vår introduksjonras Yoga kids for barn i alderen 8-10 og 11-13. Sedan har vi även Kids challenge, ett stationsbaserat intervallpass med fokus på koordination, kondition, styrka och rörelse. Det tredje passet Teen cage lanseras hösten 2018 och körs i crosscageburen med funktionella övningar för hela kroppen, berättar Mathias Sundqvist.
Dessuten tilbys også hele ti ulike sorters yogapass, blant annet gravidyoga, globalyoga og kundaliniyoga. Utbudet varierer fra gym til gym og kommer også til å lanseras suksessivt, så besøk til lokale Nordic Wellness for mer informasjon om når passet introduseresras til nettopp ditt gym.
Trendigast i vår er å trene riktigt tufft, eller å blicka inåt under mer lågintensiv träning som yoga.
Friskis & Svettis
I forbindelse med det nye året har kjeden Friskis & Svettis inkludert flere nyheter. Några av dem är passen Step explode, Dans flow, Skivstång maxa, Dans crescendo och Rodd.
- Konditionsträning, högintensiv träning och funktionell träning är fortsatt starkt. Vi har også identifisert at dans er et område der vi har mulighet til å gjøre en hel del spennende utvikling, sier Tina Uppfeldt, treningsutviklare på Friskis & Svettis.
For den som er interessert i trening med frie vikter finnes passet Skivstång maxa, inspirert av tyngdlyftning och styrkelyft. Med stort fokus på teknikk består passet av tre deler der du utfordrer musklene gjennom flås, eksplosivitet og tunge løft. Högintensiv träning som fortsätter trenda även det här året finns i passet Rodd, där du ror i olika intervaller och tävlar både mot dig själv och andra deltagare i gruppen.
Alla pass har inte introducerats i Friskis & Svettis träningsschema än, utan dyker successivt upp under året. Skivstång maxa introducerades i början av januari men håll utkik på din lokala gymanläggning för att se när nyheterna kommer till din lokala anläggning.
LÄS MER :HIIT-passet som garanterer en svettfest
LÄS MER: Lofsan tipsar: Slik kommer du i gang med treningen 2018
