"Jeg vägrade tro på läkarens tunga nyheter"
Bloggeren og yogalæreren Josefine Bengtsson har nettopp släppt en egen yogabok. Her forteller hun hvordan hon tog sig från sjukhussängen till yogasalen och varför balans är så viktigt.
I dag er det vanskelig å forstå hvordan yogalæreren Josefine Bengtsson bare for noen år siden fikk høre at hun aldri skulle kunne gå normalt igjen, enn mindre utöva yoga eller springa.
Hon låg i en sjukhussäng efter att ha brutit lårbenshalsen när hon fick det dystra beskedet av en läkare, samtidigt som han hasade sig fram över sjukhusgolvet för att visa hur hennes haltande gång skulle se ut framöver.
- Etter några nätter i den där ångestfyllda sjukhussängen blev jag äntligen frisläppt, men att bo själv kunde jag glömma. Jag var helt beroende av någon annan, fick flytta hem till min kära mor och far igen. Leva bebisliv igen helt enkelt. Jag fick släppa allt. Jag vägrade dock att tro på läkarens tunga nyheter, säger Josefine Bengtsson.
Hon bestämde sig för att göra allt för att kunna gå, springa och yoga igen. Hemma i föräldrarnas villa låg hon och läste om healing, österländsk läkekonst, sjöng mantran och provade "flummiga meditationer" samtidigt som hon mixade ihop blandningar av olika pulver och kryddor.
- Inom några veckor kunde jag hoppa runt på kryckor och efter ytterligare en stund bestämde jag mig för att gå all-in i den österländska läkekonsten ayurveda. Jeg bokade en biljett till Indien för att lägga in mig på ett ayurvediskt sjukhus i Kerala. Siden jeg knapt kunne gå (og än mindre bära) så stapplade jag mig fram till planet med en liten rygga endast innehållandes några tights, en bikini och några böcker om healing. Der lærte jeg meg å gå igjen. Där blev jag frisk, berättar hon.
Spola fram til 2017 så jobber Josefine Bengtsson med yoga på heltid som yogalærer. Hon har en välbesökt blogg, är en av grundarna till Yogiakademin och har precis kommit ut med boken Yoga och meditation - lär dig lyssna på din kropp.
Josefine Bengtssons yoga- og meditasjonsbok kan du beställa HÄR.
Boken er inndelt i fire kapitler. Det første heter Vakna og handler om å väcka kroppen genom yoga. Det andre kapittelet, Fokusera, inneholder aktive yogaövningar, stilla meditationer och recept för att hitta fokus. Kapitel tre är tillägnat övningar som släpper spänningar och läker kroppen medan det fjärde och sista kapitlet handlar om sömn med stillsamma övningar för dig med sömnsvårigheter. Hvert kapittel inneholder også goda, närande recept som smoothies, gröna juicer och tändsticksglas.
- Mange yogaböcker er innrettet på en spesifikk yogaform. I min bok blander og matcher jeg ulike stilarter og teknikker. Jeg deler med meg av alt fra streng ashtanga yoga til aktive meditasjoner og andningsøvelser. Vidare vill jag förmedla att yoga är så mycket mer än gymnastiska rörelser, att det hjälper oss att gå från huvudet (där vi ju hänger alldeles för mycket) och i stället få landa ned i kroppen där vi kan leva på riktigt.
Du som har vanskelig for å meditere og sjelden finner ro kan glede deg over at aktiv meditasjon - en meditasjonsform der du ikke trenger å sitte stille i lotusstilling - får stor plass.
- Hvis du lever et konstant oppkoblet liv, har lange dager foran datamaskinen eller stresser mellom møter, kan det være nesten umulig å få ro i den stillasittende meditasjonen. Kroppen er rastløs og tankene går i ett. Det fine er at man ikke trenger å sitte stille i lotus for å meditere. Vi kan i stedet gjøre en aktiv meditasjon, en slags meditasjon i bevegelse, som også leder oss ned i kroppen og inn i nærværet, sier Josefine Bengtsson.
Det er helt enkelt en moderne form for meditasjon som passer bra for stressede storstadsmennesker. To eksempler er shaking, der du skakar hela kroppen ett par minutter, og gående meditasjon.
Så her kan det se ut når du utfører shaking! Foto: Adam Klingeteg
Utover kraften og fordelene med yoga og meditasjon, vil Josefine Bengtsson formidle hvor viktig det er å leve sitt liv i balanse. Hon tycker att det är något som alla borde sträva efter.
- Hvordan kul er det å leve vårt liv i obalans? Jeg skulle vilja påstå att grundanledningen till att jag yogar och mediterar varje dag är att hamna i balans. Det er så mange ting i vardagen som får oss til å balansere, kanskje spesielt i dagens samfunn når vi ofte lever så langt fra naturen med mobilen i hånden stressende mellom møter. Da er det ekstra viktig at vi finner teknikker for å komme i balanse - for meg er yogan og meditasjonen mirakeltekniker for det.Hvis du er sugen på å teste noen øvelser fra boken, kan du klikke på HÄR.
