"Magrutor är snyggare på killar"

Träningsbloggaren Matilda Enelund avslöjar sina bästa övningar för en stark och funktionell bål.

Matilda Enelund arbetar som gyminstruktör på Actic i Uppsala och driver en populär träningsblogg som hon vill hålla fri från måsten och pekpinnar. I stället uppmanar hon gärna sina läsare att träna för att må bra. Precis som hon själv gör.

Hvordan mye trener du?

- Jag försöker få till fem, sex pass i veckan, uppdelat på hela kroppen. Det blir mest styrketrening men også lite spinning, sier Matilda Enelund.

Hur tränar du bålen?

- Jag slänger in det i slutet av varje pass. Jag brukar faktiskt prioritera andra övningar innan jag kör bålen. Jag tycker det är lite tråkigt men gör det eftersom jag vet att det är bra.

Har du noen favorittøvelse for bålen?

- Når jeg väl kör så gillar jag russian twist och en öving som kallas pingvinen som min sambo lärt mig från hans försäsongsträning med hockeylaget. Då ligger du på rygg med fötterna ihop i golvet och touchar sedan händerna på hälarna.

Har du noen øvelse du synes er ekstra jobbig?

- Egentligen inte, jag kör bara övningar jag tycker är bra. Russetwist er jobbig og samtidig veldig effektivt.

Hvorfor er det viktig å trene bålen?

- Den håller upp hela kroppen. En dålig bål ger en dålig hållning bland annat.

Hva synes du om sexpack på magen?

- Det er snyggt, men det finns grader på hur mycket som ser bra ut. Personligen tycker inte jag att tjejer ska ha stenhårda rutor. Det er ikke noe jeg strever etter. Jag tycker att magrutor är snyggare på killar.

Følg inspirerende Matilda Enelund på Instagram @enelund. Foto: Privat

LÄS MER: Emelie Hollsten: Så tränar jag magen

LÄS MER: Andas rätt och få en stark kärna