Næringsfysiologen sågar banandieten
Bloggare och YouTubers roar sig med att testa dieten Banana island, där det enda du får äta är banan. Men näringsfysiologen Maria Michael tycker att nya dietflugan är "bananas".
Ännu en knasig kosthållning har blivit trendig. Dietten går ut på å kun spise 25-30 bananer per dag i 3-30 dager og kalles The Banana diet eller Banana island. Det sistnämnda står egentligen för att bara äta en enda sak, och behöver inte vara just bananer.
En av de som testat den populära dieten är svenska bloggaren Ida Warg, som tidigare i år vann pris för Årets Träningsblogg. Hon tycker att hennes mage blev bättre efter att hon bara ätit banan i några dagar, och hon är inte ensam om att ge ett positivt omdöme. Mange YouTubere som tester dietten er veldig positive, hvordan galet det her med bananfrosseriet enn låter. Kostexperten synes derimot ikke at det er noe hit å bare spise bananer.
- Den her dieten har funnits jättelänge och kommer och går. Den finnes med flere ulike varianter med frukt og grønnsaker, som ananas til eksempel. Jag förespråkar aldrig en ensidig kost, vissa har blivit allvarligt sjuka utav sådana dieter. Kroppen fungerer ikke optimalt om du ikke får i deg en varierad kost og du går miste om väldigt mycket näringsämnen, sier näringsfysiologen Maria Michael, som står bak hemsidan Nutrilogi.
De som følger dietten hevder at de får mer energi, blir klarere i hodet og får bedre matsmältning. Hva sier du om det?
- Banan inneholder stoffer som er bra for magen, gjør deg rolig og glad og inneholder supersnabb energi. Men den effekten behöver du inte äta 30 bananer för att få, det räcker att du tar en banan till mellis eller har det i en smoothie.
Å kjøre Banana island-dieten er også en form for detox. Men hvordan er det egentlig, går det å rena sin kropp med hjelp av en detox?
- Det beror på vem du frågar och vad man menar med att rena. Du kan hjelpe kroppen til å rense seg fra skadelige stoffer som du får i deg via kostnader og förvärras av stress og livsstil. Du kan äta bättre och bättre så att du får bort de skador som samlats av dålig kost, vilket också förbättrar ämnesomsättningen och ditt välmående. Jag kör själv perioder då jag undviker till exempel raffinerat socker, men inte det sockret som finns naturligt i frukt, grönsaker och mat. Mat som hjelper kroppen sätta igång reningsorganen lite extra och tar hand om skräpet är bland annat citron, vetegräs, chlorella, probiotika och lösliga fibrer.
Ett skepp kommer lastat med både frokost, lunsj og middag!
LÄS MER: 5 grunner til å spise flere bananer
