Så finner du riktig PT for deg

Att träna med en personlig tränare kan göra underverk för dina resultat. PT:n Emma Lundin vet hva du skal tenke på for å få en perfekt PT-matchning!

Er du sugen på å begynne å trene med en personlig trener? Kul! En duktig personlig trener kan blant annet hjelpe deg med å bli sterkere, raskere, vässa din lyftarteknik eller ge dig inspiration. Han eller hun kan helt enkelt ta din trening til nye nivåer. Men for å kunne få det resultatet du vil er det viktig at du finner riktig PT just for dig.

Emma Lundin er PT hos PT365 og vet hva du skal tenke på når du velger personlige trenere!

- Steg ett er å fundera på hva du vil få ut av å skaffa en PT. Når du vet det kan du begynne å titta på olika tränare. Til eksempel: Vil du bli bedre på å springa skal du velge en PT som er utbildad inom löpning eller vill du bli bra på styrkelyft ska du kontakta en PT som kan det. Velg en PT som har rett bakgrunn for at du skal kunne nå dine mål. Om du trener på et gym kan du forklare hva du er ute etter for personer som står i repetisjon, men om det gymmet bare har en PT kan det være bra å kolla upp PTs på andra ställen innan du bestämmer dig för att ha något att jämföra med, säger Emma Lundin, som står bakom det träningsspäckade Instagramkontot @healthyness_by_emma.

Steg två är att träffa PT:n för att se att han eller hon förstått vad du vill.

- Det er viktig å ha en PT som du kjenner deg inspirerad av og som du känner förtroende för. Jeg personligen skulle inte välja en PT eller ett PT-bolag som kör samma träningsmodell på alla sina kunder eftersom alla är olika och en modell inte passar alla. PT:n kan ha en felles basis, men treningen må individanpassas.

Hvor viktig er det å klikke med sin PT?

- Jeg synes at det er kjempeviktig. Ni kommer att tillbringa mycket tid ihop och om ni trivs tillsammans kommer det att bli roligare och du kommer se en större utveckling. Om du ikke tycker om personen du ska träna med tror jag inte att du kommer att få de resultat som du hoppats på.

Kan jeg bytter PT om jeg kjenner at det ikke fungerer mellom oss?

- Det beror på vilket kontrakt ni har skrivit på och var du tränar någonstans. Jag är PT på PT365 där vi är ett gäng olika PT:n och hos oss kan du byta, eller träna med flera av oss under den tid vi kommer spendera tillsammans. Når jeg snakker med klienter kan det hända att de har önskemål eller mål som gör att jag kan rekommendera dem att få hjälp av en av mina kollegor under ett pass, eller byta på heltid. På ett PT-bolag med flera personliga tränare kan du få bredare kunskap om du inte är låst till en specifik PT. Men ett tips er å kolla upp uppsägningsmöjligheterna innan du skriver på ditt kontrakt, så att du vet vad dina möjligheter är.

Er det no-no:s å gjøre mot sin PT?

- Ja, at ikke ha respekt for sine personlige trenare genom att till exempel inte komma i tid eller ifrågasätta allt han eller hon säger på ett negativt sätt. Da kommer det ikke til å bli bra for noen av dem. Du kommer antagligen inte att älska alla övningar som PT:n ber dig att göra men du måste lita på att din PT vet vad han eller hon gör och pratar om.

Hvordan er jeg en bra klient?

- Då är du en person som lyssnar och tar till sig det PT:n säger och ställer frågor för att du vill lära dig mer. Det kommer til å bli jobbigt men så länge du försöker ditt bästa kommer du ha mig på din sida.

Starka och inspirerande Emma Lundin är personlig tränare i Stockholm. Hon älskar att träna CrossFit (och är utbildad CF-L1 Trainer) och är ägare till foodtrucken Ella's Healthyway som förser stockholmarna med hälsosamma frukostar! Følg hennes foodtruck på Instagram! Foto: Instagram.com/healthyness_by_emma/

LÄS MER: Kända PT:n Olga Rönnberg: Derfor får du ingen resultater

LÄS MER: Baka Emma Lundins proteinfyllda frukostmuffins!

LÄSMER: Häng med på Erics träningsresa!