Så ser opplägget ut på CrossFit Games 2018
Er du trøtt etter fredagsfesten? Ta en titt på programmet for CrossFit Games 2018 så kommer du genast känna dig piggare. Det er et minst sagt svettig opplegg.
De individuelle utfordringene under pågående CrossFit Games er intet for fegisar. Mannen bak hele arrangementet, Dave Castro, uttalte seg om "den tøffeste første dagen i CrossFit Games-historien" og ut fra hva vi hittil vet kan vi ikke annet enn å holde med.
Femdagarstävlingen är inne på sin tredje dag och en del av helgens moment är i skrivande stund inte avslöjade, men här får du en hint om hur upplägget har sett ut i veckan, och hur det kommer att se ut de sista två dagarna.
Dag 1 (onsdag)
CRIT
10-varvs cykelløp rundt en 1 200 meter lang bane
Tidsbegrensning: 30 minutter
30 MUSCLE UPS
Tidsbegrensning: 5 minutter
CROSSFIT TOTAL
For maxpoäng:
1-rep-max ryggbøy
1-rep-max skulderpress
1-rep-max markløft
Varje lyft måste göras inom 4 minuter och de får 3 försök på sig (per lyft) inom den tidsramen.
Tidsbegrensning: 12 minutter
MARATON
På tid:
Rodd 42,195 meter
Tidsgrense: 4 timer
Dag 2 (torsdag)
VILODAG
Dag 3 (fredag)
THE BATTLE GROUND (gjøres med vektväst)
Redning av randy drag
2 tauklatringer
Hinderbaneløping
2 tauklatringer
Rescue randy drag
Tidsbegrensning: 11 minutter
FIBONACCI
5-8-13 repetisjoner i gjennomsnitt
Armhevinger på håndstående
Doble markløft med kettlebell
Utfall over hodet 27 meter
Tidsbegrensning: 6 minutter
Dag 4 (lørdag)
MADISON TRIPLUS
Simma 500 meter
Paddla 1 000 meter
Löpning 2 000 meter
Tidsbegrensning: 40 minutter
CHAOS
Ej avslöjat ännu.
BICOUPLET 1
21-15-9 repetisjoner av:
Armhevinger
Pull-ups fra bryst til stang
Tidsbegrensning: 6 minutter
BICOUPLET 2
12-9-6 repetisjoner gns:
Klips
Muscle-ups med stang
Tidsbegrensning: 6 minutter
Dag 4 (søndag)
Ej avslöjat ännu.
Vil du kjøre svenske Lukas Högbergs CrossFit-pass? Klikk HÄR. Han er en av finalistene i årets CrossFit Games.
