Sprinta dig till bättre kondis
Noen träningsövningar blir klassiker, oftast för att de är så effektiva. Det her er en av dem.
Ved det her laget vet du sikkert allerede at fightern Madeleiene Vall viser sina fem fysfavoriter, en per dag, under hela arbetsveckan här på Sportamore magazine. I dag vil hon tipsa om en klassiker som håller: Sprint på stedet. En superbra uppvärmning, som också funkar finfint i en cirkelträning.Övning 4
Vad: Sprint på stället.Tränar: Benen.
Gör så här: Du vet hva du skal gjøre, bare gjør det! Jobba med höga armar och knän, för att maximera övningen så att den blir riktigt jobbig. Du ville ju ha bättre kondition, eller hur? Jobba for det!
Antal repetitioner: Sprinta allt vad du kan i 30 sekunder. Vila 30 sekunder. Upprepa tio gånger.
Madeleine Valls klær kommer fra Reeboks nyeste combat- og crossfit-kolleksjoner.
For mer herlig treningsinspirasjon kan du følge Madeleine Vall på Instagram.
LÄS MER: Madeleine Vallsfysfavoritter del 1
LÄS MER: Madeleine Valls fysfavoriter del 2
Tack till: Kamsportstadion Foto: Pavel Maira / Steaksandwich.se
