Tenk på det her innan du köper roddmaskin Roddmaskinen aktiverar hela kroppen och ger dig ett grymt flås. Har du tenkt å investere i en egen å trene med hjemme? Les ekspertens tips først.
En träningsmaskin hemma gör att du kan få till ett svettigt konditionspass oavsett hur mycket klockan är eller vilket väder det är utomhus. Om du kjøper en roddmaskin får du et redskap som effektivt trener hele kroppen og gir deg flås.Thomas Olsson er produktchef inom fitness på Vartex, som äger träningsredskapsmärket Master. Innan du ror ditt nya köp i land rekommenderar han att du ska bestämma dig för hur du vill att roddmaskinens motstånd ska fungera.
- Det finnes flere typer motstand. Vanligst er at det består av magnetbromsar som styrer hvor tungt eller lett det er å ro, sier han.
Du kan også velge luftbromsat motstand der en fläkt snurrar runt och styr motståndet, eller vattenbromsat motstånd där paddlar åker runt i en innesluten vattentank. Sedan finns ett fjärde motstånd som är en kombination av en fläkt och magnet.
- Det skaper en viss følelse, nesten som å sitte i en riktig båt, sier Thomas Olsson.
Hvis du er trangbodd, er det smart å velge en stangmaskin som du enkelt kan felle opp slik at den tar liten plass. Roddmaskinen er også perfekt å ha i kilden, der takhøyden ofte er lav og det er vanskelig å ha løpebånd eller en crosstrainer.
Om du bor i et lyhört hus er det omtänksamt mot grannarna, eller övriga familjen, att tänka på hur mycket de olika motstånden låter.
- Magnetmotstand er ganska tystlåtet så att du till exempel kan titta på tv medan du tränar. Nackdelen er at du ikke får så mye følelse, det er mest bare ett motstånd. Har du ett luftbromsat motstånd får du mer känsla av att sitta i vatten, men det låter å andra sidan mycket mer.
Er det noen andre tekniske finesser jeg skal kolla etter?
- Ja, at sittskenan du åker på er ikke for kort. Du må kunne sträcka ut benen fullt ut även om du är en lång person. Og så er det viktig å ha rørliga fotplattor så du har möjlighet att vinkla fötterna medan du ror.
Hvor mye penger får jeg regne med å betale for at jeg vil ha en skikkelig bra roddmaskin?
- Jeg tror at du skal legge litt mer penger enn du hadde tenkt. Om du kjøper et bevegelsesredskap som du er fornøyd med kommer du til å tro at det er roligere å trene. En bra roddmaskin koster mellom 5 000 og 10 000 kroner.
LÄS MER: Ro hem bättre kondis!
