Guide 15 Blue Raz/zest

Når det gjelder løpesko, beskriver demping skoens evne til å absorbere støt og redusere vibrasjoner. I bunn og grunn er det skoens dempingssystem som utøver sin magi.

Her er en oversikt over demping i løpesko:

Impact: Når foten treffer bakken mens du løper, overføres en betydelig kraft oppover beinet.
Demping: Mellomsålen i skoen, som vanligvis er laget av støtdempende materialer som EVA-skum eller gelé, absorberer denne kraften.
Redusert vibrasjon: Ved å absorbere kraften minimerer skoen vibrasjoner som kan forplante seg i bein og muskler. Dette bidrar til å redusere belastningen på ledd og muskler, noe som fører til en mer behagelig løpetur.

Ikke alle sko har like god demping. Her er noen ting du bør tenke på:

Materialet i mellomsålen: Mykere og tykkere mellomsåler gir generelt mer demping.
Skotype : Dempede løpesko prioriterer demping med fokus på støtdemping.
Dine behov: Hvis du har leddsmerter eller løper på hardt underlag, kan det være en fordel med en sko med god demping.

Når det gjelder løpesko, refererer drop til høydeforskjellen mellom hælen og forfoten på skoen. Det måles vanligvis i millimeter (mm).

Her er en rask oversikt:

Høyere dropp (vanligvis over 6 mm): Skaper en mer vinklet plattform, noe som ofte foretrekkes av hælløftere for å få et mer behagelig første nedslag.

Lavere drop (rundt eller under 6 mm): Fremmer et mer midtfots- eller forfotsavslag, som ved barfotløping.

Valg av riktig drop avhenger av din naturlige løpestil og dine preferanser. Det er viktig å ta hensyn til dette når du velger løpesko!

Løpesko finnes i ulike bredder for å passe til ulike fotformer. Her er en oversikt:

Vanlig bredde: Dette er den vanligste bredden og passer de fleste.
Smal bredde: Ideell for løpere med føtter som føles for løse i sko med standard bredde. Tegn på at du kanskje trenger smale sko, er blant annet ekstra plass på sidene eller at foten sklir i skoen.
Bred bredde: Designet for løpere med bredere føtter. Hvis føttene dine føler seg klemt eller komprimert i sko med standard bredde, trenger du sannsynligvis et bredere alternativ. Se etter sko med bredere tåboks for å unngå ubehag.