Haka på Naprapatjonas #Meditationsutmaning!

Bądź gotowy na medytację przez pół dnia. Naprapaten Jonas Parandian poprowadzi Cię przez #Meditationsutmaning.

Kanske känner du igen Jonas Parandian, mer känd som @Naprapatjonas, fromån Sportamores rörlighetsutmaning #Stretchamore i höstas? Nu startar den kända naprapaten en ny utmaning, som han har valt att kalla #Meditationsutmaning. Chodzi o to, abyś przez pół dnia w ciągu dnia medytował, a początek przypada na wtorek 14 stycznia.

Czy masz pomysł na medytację?

- W ciągu kilku dni spotkałem się z wieloma cierpliwymi i doświadczonymi medytatorami. Enligt mig finns det ett behov av den här utmaningen eftersom vi aldrig varit så stressade som vi är i dag, sjukskrivningarna ökar, det blir allt vanligare med psykisk ohälsa och fler och fler får problem med koncentrationssvårigheter, säger Jonas Parandian.

Czy to tylko medytacja?

- Jestem przekonany, że każdy kroppar i knoppar jest w stanie osiągnąć równowagę, ale każdy z nas wie, że medytacja jest bardzo skuteczna. Jest to generalnie bardzo trudne do osiągnięcia. W celu zapewnienia sobie miejsca i spokoju, ludzie siedzą przed komputerami i telewizorami przez cały dzień. Przez 15-20 lat człowiek oglądał telewizję przez długi czas. W tym dniu można cieszyć się z tego, że człowiek ogląda telewizję, korzysta z Internetu na padzie i korzysta z Wordfeuda przez telefon, mimo że rozmawia z innymi osobami. Våra hjärnor is inte gjorda for det! To, co mówisz, to "vila like a baws". Mówię o tym, że człowiek może trwać i trwać, i trwać. Możesz zoptymalizować swoje treningi i terapię w ogromnym stopniu dzięki medytacji.

Wiele osób uważa, że warto rozpocząć medytację. To wymaga skupienia i jest bardzo trudne. Masz jakieś wskazówki?

- Poszukaj wewnątrz siebie, a następnie skorzystaj z pomocy Chade Meng-Tan i znajdź metaforę metapamięci, która pomoże Ci podnieść się na duchu dzięki medytacji.

Förklara?

- Jest to bardzo dobry sposób na to, aby nauczyć się, że każdy czołg ma swoje miejsce, w którym można się skupić. W boken förklarar författaren det här som hemligheten bakom att kunna koncentrera sig. Jonas Parandian i Fortsätter twierdzą, że to wszystko, co dzieje się w procesie tankowania, to tylko pomyłka:

- Han medytuje nad cyklem. Jeśli cyklon nie ma wpływu na vänster, należy go zrównoważyć, jeśli nie ma wpływu na höger, należy go zrównoważyć, jeśli nie ma wpływu na höger, należy go zrównoważyć, jeśli nie ma wpływu na vänster. Po wprowadzeniu niewielkich zmian w balansie, beztroski i ofensywy, uzyskuje się efekt ihållande, który pozwala na podniesienie i utrzymanie balansu. To jest to samo, co uppmärksamhet! O ile meta-uppmärksamhet nie jest zbyt silny, to możesz mieć pewność, że nie będziesz w stanie go wyważyć. Jeśli nie jesteś w stanie zrównoważyć swojego czołgu, to nie musisz się martwić o to, że osiągniesz efekt, który doprowadzi do jego skupienia i koncentracji.

Jak przekonać się, że warto medytować podczas #Meditationutmaning?

- Możesz medytować przez 30 minut 14 dni w tygodniu. Jeśli masz na to ochotę, możesz medytować przez 60 minut dziennie!


Polub @Naprapatjonas na Instagramie, aby znaleźć życiowe triki, porady i wskazówki oraz ogromną motywację!

Naprapatiska Institutet Vasastan uruchomił nawet wydarzenie na Facebooku, podczas którego możesz przetestować różne formy medytacji, aby dowiedzieć się, jak to zrobić i jak to zrobić. Nie ma znaczenia, czy medytacja ma jakikolwiek wpływ na człowieka, czy też nie ma żadnego wpływu na niego.

Dzięki temu można osiągnąć następujące rezultaty

• Wyższy poziom odporności.
• Niższe ryzyko i gorsze samopoczucie.
• Głodówka i gorączka.
• Nieprzerwane podawanie leków przeciwbólowych, w celu zapobiegania ich powstawaniu, zapobiegania ich powstawaniu i zapobiegania ich powstawaniu.
• Dobra koncentracja i brak koncentracji.

Widzisz to?

Nie ma wątpliwości, że tylko kilka chwil medytacji daje efekt, więc musisz być w stanie się skupić lub mieć w zanadrzu ponad 35 000 chwil medytacji, które każdy buddysta ma, aby osiągnąć rezultat. W ten sposób możesz osiągnąć lepszy rezultat, jeśli tylko jesteś mądrzejszy. W związku z tym uważam, że ten okres treningowy stanowi inspirację do większej uważności i medytacji.

LÄS MER: Wszystko o #stretchamore-utmaningen
LÄS MER: Eksperci: Dlaczego warto medytować?
LÄS MER: Test aktywnej medytacji