Wykop crossfit z ziemi!

Czy chcesz uprawiać crossfit? W tym tygodniu Albin Grkovic z Concor Crossfit wyjaśnia, jakie są najważniejsze cechy tego sportu. Gdy zaczniesz ćwiczyć crossfit, dowiesz się, jak to zrobić. Po pierwsze, zna wszystkie metody crossfitu, na które masz ochotę.

W związku z tym, że crossfit stał się tak bardzo popularny, ma nawet kilka sposobów na to, aby sport stał się popularny. Crossfitutövarna, który pojawia się w mediach, to pakiet kraftowy, który pozwala na zdobycie nowych umiejętności, a także na zdobycie nowych umiejętności po zdobyciu nowych. Om i om igen. To może być bardzo pomocne dla osób, które nie są zainteresowane sportem. Z kolei Albin Grkovic, trener i główny szkoleniowiec Concor Crossfit w Sztokholmie, twierdzi, że crossfit jest dla wszystkich.

- To, co jest najlepsze w crossfit, to fakt, że pozwala on na pomoc po treningu, bez względu na to, czy jest się nieugiętym, czy nie, mówi on.

Kan czy uprawiasz crossfit, nawet jeśli nie jesteś w pełni sił?

- Tak, wszyscy mają nybörjare i wszyscy mają sina saker som de sliter med och måste träna på. Wszyscy, którzy trenują crossfit, wiedzą, jakie są najlepsze ćwiczenia, które pozwalają być odważnym, więc są w stanie uppmuntra varandra. Dla początkujących dostępne są szkolenia, podczas których można dowiedzieć się więcej na temat crossfitu i dobrych technik. To wyjaśnia dobre samouctwo i daje do zrozumienia, że nie ma potrzeby, abyś się męczył, zanim zaczniesz ćwiczyć. W związku z tym crossfit jest świetnym sposobem na trening.

Czy crossfit to dobry pomysł?

- Haha, wiem wszystko i jestem pewien, że to jest kommersiell sekt skapad av ett företag. Dla mnie jest to pozytywne doświadczenie, ponieważ crossfit jest fantastycznym doświadczeniem.

Jak najlepiej uprawiać crossfit?

- Jest to intensywny, zróżnicowany trening funkcjonalny, który opiera się na ćwiczeniach gimnastycznych, ćwiczeniach siłowych i treningu kondycyjnym, które pomagają w intensywnym treningu. Crossfit to w sumie 3 x 10 powtórzeń o niskiej intensywności lub wiosłowanie przez półmaraton, ale to wszystko jest lżejsze niż w początkowym okresie. Pozwala to na łączenie różnych rodzajów treningu z innymi ćwiczeniami, a po ich zakończeniu nie ma potrzeby ich stosowania w programowaniu.


Albin Grkovic pomoże wszystkim, którzy są nowi i zasugeruje, aby przetestować crossfit, założyć pudełko i udowodnić! (Psst, jeśli myślisz, że jest dobry, to może to oznaczać, że jest jednym z modelarzy Sportamores)

Jeśli chodzi o sport, jak długo to trwa, gdy jest się aktywnym?

- Nie musisz się martwić o wyniki, bo są one bardzo trudne, nawet jeśli jesteś zdeterminowany. Jeśli chcesz osiągnąć jakikolwiek wynik w danym miesiącu, możesz się tego spodziewać.

Ci, którzy trenują crossfit, nie mają nic do stracenia, prawda?

- Jest to bardzo zróżnicowany i różnorodny sport, który potrafi zafascynować. W sumie nie ma nic trudnego w zrozumieniu. Jest to o tyle ważne, że jeśli ktoś nie ma ochoty na ten sport, nie musi się martwić o to, czy będzie w stanie go uprawiać.

Czym się kierowałeś testując crossfit?

- Musisz wiedzieć, jak to zrobić, aby przejść do boksu, dla którego przeznaczona jest siłownia crossfit. Wod, workout of the day, alltså dagens träningspass, är ett annat bra ord att kunna. Na pewno warto się tym zainteresować. Har du viljan att bli svettig och jobba hårt så löser vi resten och de andra typiska crossfitorden kommer du lära dig vad det lider.

Wydaje mi się, że przejście do boksu jest najłatwiejsze. Co można osiągnąć?

- Jest ich wielu i są naturalni. Jest to nowa mila, na której możesz zarobić i możesz zdobyć coś, czego nie chcesz. W tym momencie, podczas wprowadzenia do treningu, będziesz miał możliwość nawiązania kontaktu z innymi, dowiesz się, czym jest crossfit i w jaki sposób jest wykorzystywany.

Jak wygląda trening pod okiem trenera?

- To bardzo rodzinna i silna społeczność, w której wszyscy żyją na tych samych zasadach. Warto się przekonać, że warto się z nimi zmierzyć i pomóc im w zdobyciu nowych umiejętności.


Jeśli uprawiasz crossfit i regularnie trenujesz, możesz znaleźć świetne treningi, które przyniosą Ci korzyści.

Czy mogę trenować tak długo, jak długo trenuję w boksie?

- Nie, masz jeszcze kilka minut na kopnięcie. Jeśli tak, to absolutnie nie musisz tego robić, bo wszyscy się tym zajmują. Pomocne w tym jest to, że crossfit to bardzo intensywny sport, który pozwala na osiągnięcie doskonałych wyników. Nie ma nic złego w tym, że nie ćwiczysz i nie ćwiczysz, nawet jeśli wiele osób chce ćwiczyć bez wysiłku!

Co masz na sobie, gdy jesteś w podróży?

- Świetnie jest mieć spodenki ze stretchem, ponieważ często są one luźne i można je nosić w przysiadzie, a nie w pozycji leżącej. Strumień powietrza jest dobry, jeśli masz możliwość podniesienia się z ławki, a nie tylko wyprostowania się. W rzeczywistości jest wiele osób, które mają wiedzę i umiejętności, aby uzyskać lepsze wsparcie.

Czy w pudełku znajdują się inne speglary?

- Można dowiedzieć się, co się dzieje, gdy ktoś ma do czynienia z większymi zasobami i skupić się na tym, co się z nimi dzieje. Jest to bardzo ważne, gdy ktoś, kto jest trenerem lub innym medialnym filmowcem, nagrywa filmy, aby móc je później obejrzeć.

Co mogę zrobić z moim trenerem?

- Jeśli chcesz się uczyć od trenera, możesz dowiedzieć się, jak on lub on sam może pomóc Ci w osiągnięciu lepszych wyników. W ramach tej klasy można uzyskać wiele osobistych wskazówek i ogólnych porad. Jeśli chcesz uzyskać pomoc, możesz skorzystać z narzędzi lub z osobistych lekcji.

Ile kosztuje crossfit?

- Wiele klubów bokserskich ma długą ścieżkę treningową, która pozwala na osiągnięcie wysokiej i niskiej jakości treningów z mniejszą lub większą liczbą osób na jednego trenera, co jest oczywistym kosztem. Po tym, jak crossfit jest tak wszechstronny, otrzymujesz kompletny poziom treningu z gimnastyką, treningiem siłowym i kondycyjnym, a także trenera, który pomaga Ci w treningu, a także konkretnego trenera, który Cię obserwuje i ma wiedzę na temat tego, jak pomóc Ci w treningu. Jest to rodzaj indywidualnego coachingu, który jest stosowany na siłowniach.

LÄS MER: Crossfit od początku 1: Wykonuj przysiady do samego końca

LÄS MER : Crossfit od podstaw 2: Wyciągnij nogi z przysiadami przednimi

LÄS MER: Crossfit od podstaw 3: Utmana dig med overhead squat

LÄS MER: Crossfit od podstaw 4: Wyciskanie sztangi na barki - wyciskanie sztangi na barki

LÄS MER: Crossfit od podstaw 5: Push press - lżejszy wariant wyciskania na barki

LÄS MER: Crossfit od podstaw 6: Wyciskanie na barki - lżejszy wariant wyciskania na barki

LÄS MER: Crossfit od podstaw 7: Skąd wziąć siłę na crossfit?

LÄS MER: Crossfit od podstaw 8: Dagi dla sumo deadlift!

LÄS MER: Crossfit od podstaw 9: Zrób lyftartekniken z piłką lekarską na czysto