3 ulubione ćwiczenia PT

Te trzy ćwiczenia podkręcają tętno i przyspieszają metabolizm. Słynna PT Pischa udziela swoich wskazówek!

Znana blogerka fitness Pischa Strindstedt jest wykwalifikowanym trenerem personalnym i jedną z osób stojących za koncepcją treningową WörkOut. Jest przyzwyczajona do tego, że jej klienci pocą się jak szaleni i wie, co zrobić, jeśli chcesz szybko podnieść tętno. Wypróbuj jedno z jej trzech najlepszych ćwiczeń na spalanie.

CZYTAJ WIĘCEJ: Sporty letnie, które spalają najwięcej kalorii

1. Burpee z kamizelką obciążeniową

- Użyj kamizelki obciążeniowej, aby przyspieszyć i tak już trudne ćwiczenie, mówi Pischa Strindstedt .

Czy jest jakieś ćwiczenie, które wywołuje większą nienawiść niż burpee?

2. Interwały na schodach z kamizelką obciążeniową

- Nie masz kamizelki obciążeniowej? Bądź kreatywny! Weź coś ciężkiego, co możesz zarzucić na plecy, np. plecak wypełniony butelkami z wodą.

3. Ropeslam

- Tętno, siła i zarządzanie gniewem w jednym. Ropeslams to najlepsze ćwiczenie z niespodzianką!

CZYTAJ WIĘCEJ: Dlaczego Pischa jest na #Stretchamore?

CZYTAJ WIĘCEJ: 5 oznak, że Twój metabolizm jest na najwyższym poziomie