3 dicas de frutas com muita proteína
Comida para ovos? Esta é a sua última fruta. Lika mycket protein, men garanterat utan gulor och vitor!
Comece a comer com um suplemento proteico adequado, para evitar que o seu porco fique com fome durante os próximos dias. Se não o fizer diretamente no ovo, então é uma boa alternativa. Esta é a terceira alternativa - a farinha de ovo garantida!1. Chiapudding
Massa com proteínas, massa com fibras e massa leve que pode ser consumida em casa. Blanda chiafrön med någon typ av vätska, som mjölk eller kokosmjölk, dagen innan och ställ i kylen. Ta ut den på morgonen, toppa med goda bär och njut!
2. Parfait de iogurte
O iogurte proteico é um alimento que pode ser consumido com frutas, cereais ou granola para uma meia mais leve. Sem iogurtes de meia-vida ou outros tipos de iogurtes, escolha uma variante ecológica e completa. Se o iogurte grego for muito duro, pode ser usado para fazer uma boa seleção. Mamãs!
3. Smoothie
Para aumentar as proteínas do seu batido, pode comer fruta ou iogurte. As melhores dicas são: use uma polpa de proteína leve, com mais proteína. Qual é o seu favorito? Um batido com um pouco de jordnötssmör, linfrön e mandelmjölk, que pode ser consumido durante o almoço.
Godare än kokt ägg, vi lovar!
FAQ: Três grandes factores de proteção que podem faltar
LÄS MER: Stilla sötsuget med tropisk chiapudding
