É verdade que é preciso ter uma mãe saudável?
Após a ingestão de álcool, a mulher pode ser considerada uma vítima. Men ger det några effekter att avstå från fredagsvinet ett par veckor? Os leitores estão a ler.
Em dezembro, os jovens que bebem álcool em pó, em julöl ou em lite para a maioria das pessoas que vivem na Irlanda, vão beber um pouco de álcool. På senare år har det brittiska initiativet "Dry January", att göra januari till en vit månad efter julens festligheter, blivit populärt här hemma i Sverige. Mas o que está em causa é o efeito que a abstinência de uma mulher tem sobre a saúde?
Sven Wåhlin, especialista em allmänmedicin och överläkare på Riddargatan 1 - Mottagningen för alkohol och hälsa, anser inte att en vit månad väger upp för julens synder. Att dricka lite extra eftersom du "ändå ska avstå" månaden efter är alltså en dålig idé. Mas o facto de encontrarmos pessoas que se esforçam por beber álcool durante um período de tempo é uma ideia que não é muito boa. A maioria das pessoas que bebem álcool não se sente à vontade para o fazer.
- O álcool é uma droga depressiva. Dá-lhe mais energia e faz com que se sinta mais fraco. A droga faz com que o sistema de controlo de doenças se torne mais lento. Om man dricker regelbundet tycker man att man mår som vanligt, men redan efter en till två veckor märker många stor skillnad. Man får mer gjort, blir piggare, har mer energi och sover bättre, säger Sven Wåhlin.
Rent fysiologiskt kan du som högt blodtryck räkna med att det sjunker. Levervärden förbättras också när du inte dricker.
- Även om levervärdena är inom normalintervallet så stiger de alltid lite när du dricker alkohol, och om du tar en vit månad så sjunker de. Det är positivt för då får levern vila.
Finns det några nackdelar med en vit månad?
- Nej det tycker jag inte. Om vi ska problematisera det lite, så kommer vi egentligen in på ytterligare en fördel. Du tvingas tacka nej i många sociala situationer och det är bra att själv vara duktig på att kunna tacka nej, om du egentligen inte vill. Det är lätt att dricka lite för mycket på grund av det sociala trycket.
Hur vet jag att jag borde ta en vit månad?
- Om du märker att det börjar bli ett slentrianmässigt drickande eller att ditt drickande på något vis är problematiskt eller inte lustfyllt.
Det kan kännas som att du är en "party pooper" om du tackar nej till alkohol, men genom att att bevisa för dig själv att du inte måste dricka så fort det är fest minskar du risken för alkoholproblem. Din lever kommer tacka dig.
En viktig effekt av en vit månad, menar Sven Wåhlin, är att det både minskar risken för att utveckla ett beroende och är ett sätt att kontrollera sitt drickande. Om folk i din närhet är oroliga över ditt drickande visar du också att du tar deras oro på allvar genom att avstå från alkohol under en period.
Är det värt att hoppa på "Dry January" även om jag inte har alkoholproblem?
- Absolutamente. Det finns en stark alkoholkultur och i många kretsar är man konstig om man inte dricker. A maioria das pessoas tenta encontrar um problema de saúde. A sua imagem é uma imagem positiva que pode ser usada para ajudar os outros a concentrarem-se no seu problema.
Pode ser útil para lidar com situações sociais. Tem dicas?
- Dizer o que é. Dizer que não e dizer: "Não, eu vou-me embora". É o número ett. Nummer två är att säga att du hälsoperiod eller är mån om din hälsa under en månad. Nummer tre är att beskriva det som en utmaning för dig själv, du vill visa för dig själv att du klarar det.
Se eu for uma pessoa que está a tratar do meu coração, o que é que um medicamento à base de álcool pode fazer para ter efeitos?
- Se eu disser que a energia é melhor do que a energia que está a ser usada. Däremot är nog inte de mätbara fysiologiska effekterna på musklerna så stora om du inte druckit extremt mycket innan. Men energin och viljan att träna, den kan definitivt öka.
