Melhora o teu estilo mental como lutador de MMA
O MMA é um desporto muito difícil, mas também muito psicológico. É por isso que o lutador de MMA Nico Musoke tem um estilo mental.
O lutador de MMA sueco Nico Musoke foi convidado a participar no UFC por ser um lutador de luta livre, mas também por ser um lutador de luta mental e por ter um estilo psicológico.
- Jag har fått otroligt mycket hjälp av min mentala coach Igor Ardoris. Han har gett mig verktyg för att hitta bättre fokus och försätta mig i ett mentalt läge där jag kan låta kroppen göra det den kan utan att hjärnan går in och stör. O equilíbrio entre o mental e o físico é muito interessante, diz Nico Musoke.
Veja Nico Musoke no Instagram @nicomusoke. Foto: Pavel Maira
É possível ajudar um treinador mental no mundo do MMA?
- É óbvio que sim, mas é muito mais difícil para os lutadores. A melhor maneira de lidar com os aspectos mentais de um lutador é tentar perceber o que está a acontecer, mas se não conseguir resolver o problema ou se não o conseguir, pode ser que o faça de uma forma mais eficaz. Mitt tips är att kolla upp om det finns något att hämta och se om du har outnyttjad kapacitet inom dig.
Como é que ele é um lutador?
- Se for preciso, pode ajudar-me a perceber tudo. Börjar du tänka är du farligt ute. Você pode ir para a cama. Låter du tanken vandra och befinner dig någonstans före är du inte där och då och det är den som är mest närvarande som kommer ha den mest lämpade reaktionen.
Hur gör du för att träna upp din närvaro?
- Foi aí que o Igor entrou. Jag lär mig alltifrån vad det innebär när jag inte är fokuserad och hur jag ska göra för attta tillbaka till det fokus som krävs. Ett exempel på är att sitta och fokusera på något, som andningen eller ha ett mantra att fokusera på. Jag tror att andra kan ha känt på det som är syftet eller målet med den typen av träning utan att ha tänkt på det, det kan ske i ett träningssammanhang, jobbsammanhang eller när du gör något du tycker om och tappar tiden. Då har du touchat det läget som är eftersträvansvärt. Den som kan ta sig dit och försätta sig i det läget med intention och som en medveten handling har många fördelar i buren.
Como é que se pode fazer um jogo?
- Quando o jogo é de dia e as pessoas entram no ringue ou quando as pessoas dizem "Luta!", é porque há um jogo. Men innan, absolut. Då finns en rädsla för att det ska gå åt helvete, prestationsångest och det ena med det tredje. Jag försöker syna rädslan och ifrågasätta den, vad är det jag rädd för? Jag försöker se det mer nyanserat och inse att jag går runt och nojar över sådant jag inte kan styra över. Kan du använda din rädsla och ångest rätt är det otroliga verktyg att använda till din fördel och de kan bli till energi som håller dig alert. Det kan smälla hårt i buren och du behöver vara på hugget.
O UFC pode ser um pouco mais fácil se um lutador entrar num combate difícil. Queres ser um lutador ou um herói?
- Para o rädd, não. Men det är klart jag är medveten om att jag inte har allt för många chanser att visa vad jag går för. Men det har jag vetat sedan dag ett och det är därför mitt mål är att gå dit och vinna.
Tänk som en fighter! Nico Musokes bästa tankeknep
"Tänk inte för mycket, gör bara."
- Många fastnar i det eviga ältandet och kommer aldrig till skott. Sannolikt kommer inte det värsta tänkbara hända. Sätt bollen i rullning, det är väldigt kraftfullt och helt plötsligt har det du ska göra, till exempel träna, blivit en vana och det blir inte samma mentala påfrestning att göra det du ska göra.
Nico Musoke tem uma mochila da Reeboks Combat-kollektion. Hoodien hittar du HÄR och HÄR hittar du Sportamores hela utbud av Reeboks kläder för herr. Foto: Pavel Maira
Tack till Kampsport Stadion!
LÄS MER: Nico Musoke é o primeiro a subir no seu lugar
FAKTA:
Nome: Nico Musoke.
Idade: 29 anos.
Residência: I Stockholm.
Objetivo: Lutador profissional de MMA.
Fala-se em: Prana Jiu-Jitsu, Rinkeby Muay Thai e Nexus fightcenter em Estocolmo.
