Är du nyfiken på träningskläder med kompression, men har svårt att förstå vad de egentligen är bra för? Här är allt du behöver veta.
De flesta har nog hört att kompressionskläder är bra för återhämtningen, eller att de förhöjer prestationsförmågan och ger mer syre till musklerna. Lika många har nog inte koll på att det finns olika grader av kompression samt att kompressionskläder kan användas även utanför gymmet, till exempel när du sover (!). Vi tog hjälp av Elin Johansson från Skins, märket som är specialiserade på kompressionskläder för träning och återhämtning, för att få koll på alla fördelar med kompression.
Como é que a compressão pode ajudar a manter a saúde até à morte?
- O perfil de compressão deve ser aumentado gradualmente para que a compressão possa ser efectuada de forma eficaz. Skins o perfil de compressão deve ser utilizado com uma compressão dinâmica e gradual sobre os principais grupos musculares, com um maior esforço nas veias e nas axilas, e com uma redução gradual da pressão sobre o corpo para o ajudar a manter-se firme. Vår sofistikerade dynamiska profil gör oss unika inom marknaden för sportkompression, säger Elin Johansson.
Skins har tre olika kompressionsprofiler. O que é que eles sabem fazer?
- Temos compressão ligeira, média e alta. A primeira coisa que nos ajuda é o facto de sermos mais do que um painel de construção e de termos utilizado materiais e técnicas mais avançadas, como o perfil mais alto, e o facto de os perfis se adaptarem a outros tipos de formas de compressão.
Que tipo de compressão passa para que tipo de perfil de compressão?
- O perfil de alta compressão é adequado para desportistas de alta intensidade, durante um período de cerca de 2-3 meses. É perfeito para quem pratica CrossFit ou outros desportos de alta intensidade. A compressão média é o nosso perfil padrão, que é aprovado para a aprendizagem e é o melhor para todas as tentativas anuais. Du kan använda dem upp till 4-5 timmar och de passar därför perfekt både under långa och medellånga träningspass. A compressão ligeira é mais leve, por exemplo, no ioga ou no pilates, e mais leve do que o baslager ou o sovplagg. A compressão ligeira pode ser efectuada durante um longo período de tempo, que pode ir até 8 meses.
Os collants DNAmic Long têm uma compressão gradual e são adequados para todos os tipos de calças, com um preço recomendado de 1 195 coroas.
Hur fungerar kompressionsplagg i kylan, håller jag mig varm?
- Ja, eftersom Skins förbättrar blodflödet som hjälper dig att hålla dig varm. Dessutom transporterar den inbyggda absorptionsförmågan bort fukt från din hud till utsidan av plagget där den avdunstar så att din hud håller sig torr. Para obter mais energia, pode também voltar a utilizar o tipo de aparelho térmico que tem um interior flossado, pois este gera mais energia se a temperatura baixar e se o aparelho ficar mais frio.
Para além disso, como é que se pode utilizar o compressor?
- O utilizador pode utilizar Skins em várias outras áreas. É a ferramenta perfeita para ajudar a reduzir o tempo de espera depois de um acidente ou de uma queda. Du kan använda Skins på arbetsplatsen, särskilt om du står och går på hårda ytor. När du reser tar du på dig kompression för att minska effekterna av jetlag och risken för att få blodproppar. Även när du är på vandring under höst- och vinterhalvåret är Skins perfekt som underställ när du behöver hålla dig varm och torr.
3 maneiras de comprar um escudo de compressão da Skins
1. Skins melhorar a sua prestação
- Visst, det säger allla, men vår utrustning är bevisad att den får dig att träna hårdare under längre tid för att den är utvecklad med dynamisk gradvis kompression som levererar mer syre till musklerna där och när de behöver det.
2. O conforto está no topo
- É supersköna, uma vez que a sua precisão de processamento permite-lhe utilizar todos os pontos de pressão sobre o tambor para obter uma compressão e um conforto óptimos.
3. O Plaggen é um teste de resistência
- Skins fördelar stöds av oberoende tester, något som ingen annan kompressionstillverkare och terapeutisk tillverkare av sportkläder kan skryta med!
LOJA: Onde pode encontrar a nossa seleção de Skins
MÚSICA: Como encontrar os melhores artigos de compressão
LÄS MER: Compressores de compressão que estão a ser testados
