"Jag vägrade tro på läkarens tunga nyheter"
A blogger e yogaläraren Josefine Bengtsson escreveu um novo livro de yoga. Här berättar hur hon tog sig från sjukhussängen till yogasalen och varför balans är så viktigt.
I dag är det svårt att förstå hur yogaläraren Josefine Bengtsson bara för några år sedan fick höra att hon aldrig skulle kunna gå normalt igen, än mindre utöva yoga eller springa.
Hon låg i en sjukhussäng efter att ha brutit lårbenshalsen när hon fick det dystra beskedet av en läkare, samtidigt som han hasade sig fram över sjukhusgolvet för att visa hur hennes haltande gång skulle se ut framöver.
- Efter några nätter i den där ångestfyllda sjukhussängen blev jag äntligen frisläppt, men att bo själv kunde jag glömma. Jag var helt beroende av någon annan, fick flytta hem till min kära mor och far igen. Leva bebisliv igen helt enkelt. Jag fick släppa allt. Jag vägrade dock att tro på läkarens tunga nyheter, säger Josefine Bengtsson.
Hon bestämde sig för att göra allt för att kunna gå, springa och yoga igen. Hemma i föräldrarnas villa låg hon och läste om healing, österländsk läkekonst, sjöng mantran och provade "flummiga meditationer" samtidigt som hon mixade ihop blandningar av olika pulver och kryddor.
- Inom några veckor kunde jag hoppa runt på kryckor och efter ytterligare en stund bestämde jag mig för att gå all-in i den österländska läkekonsten ayurveda. Jag bokade en biljett till Indien för att att lägga in mig på ett ayurvediskt sjukhus i Kerala. Eftersom jag knappt kunde gå (och än mindre bära) så stapplade jag mig fram till planet med en liten rygga endast innehållandes några tights, en bikini och några böcker om healing. Onde é que eu vou para ir para lá. Där blev jag frisk, berättar hon.
Spola fram till 2017 så jobbar Josefine Bengtsson med yoga på heltid som yogalärare. Ela tem um blogue muito útil, é uma das fundadoras da Yogiakademin e tem um compromisso preciso com o livro Ioga e meditação - e é por isso que está a trabalhar.
O livro de ioga e meditação de Josefine Bengtssons pode ser adquirido na HÄR.
O livro está disponível em várias capas. O primeiro é o Vakna, que trata de como vencer o medo do yoga. Det andra kapitalet, Fokusera, innehåller aktiva yogaövningar, stilla meditationer och recept för att attta fokus. O terceiro capítulo é sobre os métodos de aprendizagem que ajudam a manter o equilíbrio e a melhorar a qualidade de vida. Várias máquinas de lavar roupa têm boas opções, tais como batidos, sumos de grão ou casquilhos.
- A maioria dos iogurtes é criada com uma forma específica de ioga. No meu livro, misturamos e combinamos outros estilos e técnicas. Jag delar med mig av allt från strikt ashtanga yoga till galna aktiva meditationer och andningsövningar. Vidare vill jag förmedla att yoga är så mycket mer än gymnastiska rörelser, att det hjälper oss gå från huvudet (där vi ju hänger alldeles för mycket) och i stället få landa ned i kroppen där vi kan leva på riktigt.
Du som har svårt för att meditera och sällan finner ro kan glädjas åt att aktiv meditation - en meditationsform där du inte behöver sitta stilla i lotusposition- får stor plats.
- Se a pessoa estiver a viver de forma muito agitada, se tiver um longo período de descanso em relação aos dados ou ao stress entre as pessoas, pode ser mais fácil encontrar uma solução para a meditação tranquila. O corpo é rápido e o tanque é muito grande. A última coisa a fazer é sentar-se imóvel no lótus para meditar. Vi kan i stället göra en aktiv meditation, ett slags meditation i rörelse, som också leder oss ner i kroppen och in i närvaro, säger Josefine Bengtsson.
Det är helt enkelt en modernare form av meditation som passar bra för stressade storstadsmänniskor. O exemplo é o shaking, em que o utilizador se agita durante alguns minutos, ou a meditação em grupo.
Como é que se pode fazer quando se começa a abanar? Foto: Adam Klingeteg
Josefine Bengtsson, de acordo com os seus conhecimentos sobre ioga e meditação, explica como é importante levar uma vida tranquila. Ela diz que não é a única coisa que todas as pessoas que estão à beira do abismo querem.
- Como é que é possível levar uma vida melhor em balanços? Jag skulle vilja påstå att grundanledningen till att jag yogar och mediterar varje dayg är att hamna i balans. Det finns ju mycket saker i vardagen som får oss ur balans, kanske speciellt i dagens samhälle när vi ofta lever så långt ifrån naturen med mobilen i handen stressande mellan möten. Då är det extra viktigt att vi hittar tekniker för att att komma i balans - för mig är yogan och meditationen mirakeltekniker för det.Se estiver interessado em experimentar outras aprendizagens do livro, pode clicar em HÄR.
