A sua vida é uma questão de saúde!

Mikäli riippumatosta irrottautuminen on vaikeaa, on meidän Sportamore Summer Workout juuri sinulle. Os jovens ajudam-nos a fazer exercícios de verão, mas também a fazer o mesmo. Não é necessário fazer exercícios de verão, mas sim fazer exercícios de verão. Tule mukaan!

Kesälämmössä roséviini ja makuuasento puutarhassa tuntuvat houkottelevimmilta kuin hikinen treeni. Vaikka monet meistä mielummin harrastaisivat näitä kahta asiaa, kiittää koko kehosi sinua, jos ehdit tehdä edes muutaman minuutin treenin viinilasien välissä.

Itsensä motivoiminen lomapäivinä voi olla vaikeaa. Olemme palkanneet neljä mahtavaa PT:tä ja terveysprofiilia, jotka auttavat sinua heinäkuun jokaisena päivänä. Painopisteenä juoksu, voima, kunto ja venyttely. Ja paras osa? Et tarvitse mitään välineitä tai kuntosalia näihin yksinkertaisiin harjoituksiin.

Sinua motivoivat tänä kesänä:

Juoksu: Lovisa "Lofsan" Sandström, PT, bloggari e blogueiros

Lofsan on kirjoittanut kolme treenikirjaa. A sua equipa de trabalho é composta por Jessica Almenäsin. Kuva: Lina Eidenberg Adamo

Como é que a maioria das pessoas se sente em relação a este assunto?

- Tarjoan kuusi erilaista harjoitusta: neljä liikkuvuuden parantamiseksi ja kaksi tasapainoharjoitusta sinulle, joka haluat juosta tänä kesänä. Tee yksi tai muutama liike ennen lenkkiä.

Qual é o motivo que o levou a fazer este tipo de acções?

- Monet odottavat, että motivaatio tupsahtaa jostain. Kun liikkuu, on motivaatiolla tapana ilmestyä. Paras vinkkini on siis: Tee jotain!

Mihin aijot panostaa kesätreenissäsi, jos sää näyttäää parhaat puolensa?

- Os adolescentes estão a tentar fazer uma refeição com dor de garganta e melão. Rakastan ulkona treenaamista! Ja sen voi tehdä, vaikka sää ei olisi täysi kymppi.

Kunto: Ida B Olsson, PT, bloggari och luennoitsija

Inspiroiva Ida B Olsson on myös joogaopettaja, juoksuvalmentaja, sekä Workout is passion perustaja. Voit seurata häntä Instagramissa täältä.

Como é que os nossos clientes estão a fazer exercício?

- Huomioin, että sekä aloittelija että kokenut treenaja voivat saada erinomaisen treeninin tehtyä, sanoo Ida B Olsson.

Millä motivoit nousemaan riippumatosta?

- Keskittyminen tunteeseen treenin jälkeen. Se on mahtava tunne ja sen ansiosta pystyt rentoutumaan entisestään treenin jälkeen!

Mihin aijot panostaa kesätreenissäsi, jos sää näyttäää parhaat puolensa?

- Kaipaan joogaamista ulkona! Maaginen tunne joogata luonnossa, kaikkien ihanien tuoksujen ja äänien keskellä.

A sério: Jonas "Naprapatjonas" Parandian, naprapaatti

Instagramissa nimellä @naprapatjonas Vuoden naprapaatti Jonas Parandian julkaisee venyttelyvinkkejä. Ele está a escrever no blogue sobre o seu café. O Instituto de Informática da Polónia é uma referência.

Como é que os utilizadores podem ser informados?

- A minha opinião é que a voz e a voz são importantes. Haluan, että opit sulavammaksi ja käyttämään kehoasi, sanoo Jonas Parandian.

Millä motivoit nousemaan riippumatosta?

- O que é que o Jokaisen tem em mente? Tällöin tietää tarkalleen millainen treeni on edessä; kuinka raskasta, kuinka monta toistoa ja kuinka paljon lepoa. Sitten voin makoilla riippumatossa muun ajan, kun olen vapaalla. Não se esqueça, não se esqueça.

Muito bem!

- Monet, jotka eivät suunnittele treenejään makaavat riippumatossa, eivätkä pysty rentoutumaan, koska ajattelevat tekemättömiä treenejäään. Kun he vihdoin pääsevät ylös riippumatosta, tulee treenistä puolihyvä ja jotain sinne päin, puutteellisen suunnittelun takia. Tämä käy vallan mainiosti, jos sen haluaa tehdä niin! Monille tämä kuitenkin aiheuttaa ahdistusta, jolloin suosittelen parempaa suunnittelua.

Mihin aijot panostaa kesätreenissäsi, jos sää näyttäää parhaat puolensa?

- Os jovens têm de se preocupar com os seguintes aspectos: a sua própria equipa e o seu próprio parque de diversões. Mutta yritän myös kiipeillä ulkona tänä kesänä.

Vozes: Chand Smith, PT e outros

Tyylikäs ja vahva Chand Smith on valokuvamalli muun muassa Sportamorelle. Voit seurata häntä Instagramissa täältä.

Como é que o seu filho se sente?

- Autan sinua treenaamaan koko kehoa vaihtelevilla ja hauskoilla harjoituksilla, sanoo Chand Smith.

Quais são os motivos que levaram à sua rejeição?

- Kuka ei haluaisi näyttää hyvältä tänä kesänä? Vitsi vitsinä, tee treenistä ajallisesti nopea! A equipa de trabalho está a trabalhar em conjunto.

Mihin aijot panostaa kesätreenissäsi, jos sää näyttäää parhaat puolensa?

- A sua atividade é muito importante, porque os jovens estão a aprender a trabalhar.

Sportamore Treino de verão com 3 horas de duração.

LUE LISÄÄ: Treinar para o stress