Página 2: A vida quotidiana

A empresa e os seus funcionários estão a trabalhar em conjunto. A sua conta é de um balde - não é necessário fazer uma cópia.

Jonas Parandian on äänestetty Vuoden naprapaatiksi Ruotsissa ja on perustanut Naprapatiska Institutet. A sua atividade é a de escritor e escritor de livros de texto. Inspirações e sugestões de Jonaksen Instagramista @naprapatjonas tai hänen blogistaan Jonas.cafe.se.

Miksi tehdä tämä harjoitus: Tällä liikkeellä haastat keskivartalosi. Monille pelkkä ryömiminen on haaste, mutta jotkut ottavat haasteen vastaan ja lisäävät harjoitukseen punneruksen.

O que é isso? Asetu ryömimisasentoon kädet ja jalat aika matalalla kaiteella. (Älä riskeeraa loukkaantumista, mikäli menetät tasapainon ja kaadut).

1. Aloita löytämällä tasapaino alkuasennossa. 30 sekuntia x 3.

2. Se o utilizador não tiver a certeza de que o seu filho está a fazer o mesmo, pode também fazer o mesmo. Mikäli putoat - niin kuin varmasti teet - nouset ylös ja kokeilet uudelleen.

O que é que se passa? Aseta käsi toisen eteen ja tee punnerrus, pitäen toisen jalan ilmassa. O que é que se passa?

Vinkki! Valitse kaide, jonka ohi kävelet aika usein, jolla voit ryömiä muutaman minuutin päivässä.

Huomenna Ida B Olsson antaa vinkit haastavampaan kyykkyyn. Täältä voit lukea lisää Sportamore Summer Workouteista.

Para 1 hora de trabalho TÄÄLTÄ.