Regelbunden konditionsträning ger inte bara bättre flås - det är också bra för din mentala hälsa. O Dr. Anders Hansen afirma que o tratamento pode ter resultados semelhantes aos dos medicamentos antidepressivos.
O stress é uma forma de stress que faz com que as pessoas utilizem o hormónio do stress, o cortisol. Mesmo que o stress se mantenha sob pressão, o stress pode ser mais grave do que o normal. Se o seu desejo é tentar, então deve ser stressado e deve ser tratado de forma regular. Läs mer om hur löpning gör dig tolerant mot stress här.
Du kanske redan visste att träning gör kroppen mer stresstålig, men visste du att regelbunden konditionsträning kan ha en liknande effekt som antidepressiva läkemedel? Det menar läkaren, psykiatrikern och författaren Anders Hansen.
- O tratamento é a resistência ao stress e à idade. Se a depressão surge de um stress prolongado, o tratamento é também uma forma eficaz de lidar com outros diagnósticos de ansiedade, como o stress de pânico ou o stress generalizado, bem como a depressão ligeira ou grave, diz Anders Hansen:
- Os indivíduos com TDAH podem ter uma atividade eficaz, uma vez que a atividade física aumenta a concentração. Aqueles que sofrem de adhd e que se encontram em contacto com o skolan podem tomar a dose do seu medicamento para obter o mesmo efeito na concentração durante o dia.
Como é que o movimento se relaciona com os medicamentos antidepressivos?
- A atividade física tem um efeito muito semelhante ao dos medicamentos antidepressivos na depressão ligeira ou grave. Para obter resultados, deve fazer três caminhadas, 45 minutos por caminhada em 4-5 caminhadas.
Kan como tomar medicamentos?
- A combinação de medicamentos e tratamentos é a melhor opção. Jag personligen tycker att vi tar lite väl mycket tabletter. Var nionde, vuxen svensk äter i dag antidepressiva. Då kan det vara bra att veta att det finns andra alternativ. Samtidigt gör antidepressiva stor nytta och kan vara närmast livsavgörande för en del människor, så det är en svår fråga.
LÄS MER: Så får du en stark hälsa från grunden
LÄS MER: Träning håller dig ung
