Os fisiologistas de nascença estão a fazer dieta de bananas
Bloggare och YouTubers roar sig med att testa dieten Banana island, där det enda du får äta är banan. Men näringsfysiologen Maria Michael tycker att nya dietflugan är "bananas".
A tendência é uma dieta de baixo custo. A dieta consiste em comer 25-30 bananas por dia em 3-30 dias e é conhecida como a dieta das bananas ou a ilha das bananas. Esta dieta é muito útil para quem quer comer mais do que apenas bananas.
En av de som testat den populära dieten är svenska bloggaren Ida Warg, som tidigare i år vann pris för Årets Träningsblogg. Hon tycker att hennes mage blev bättre efter att hon bara ätit banan i några dagar, och hon är inte ensam om att ge ett positivt omdöme. A maioria dos YouTubers que testaram a dieta é muito positiva, mas o que acontece é que a dieta com bananas é muito mais saudável. Kostexperten tycker däremot inte att det är någon hit att bara äta bananer.
- A sua dieta tem um bom desempenho e é muito boa para comer e beber. A dieta tem várias variantes de frutas e grãos, como as ananases, por exemplo. Jag förespråkar aldrig en ensidig kost, vissa har blivit allvarligt sjuka utav sådana dieter. Kroppen fungerar inte optimalt om du inte får i dig en varierad kost och du går miste om väldigt mycket näringsämnen, säger näringsfysiologen Maria Michael, som står bakom hemsidan Nutrilogi.
Quem faz dieta tem mais energia, é mais saudável em termos de saúde e tem um melhor metabolismo. O que é que se passa com isto?
- Banan innehåller ämnen som är bra för magen, gör dig lugn och glad och innehåller supersnabb energi. Men den effekten behöver du inte äta 30 bananer för att att få, det räcker att du tar en banan till mellis eller har det i en en smoothie.
A dieta da ilha das bananas é uma forma de desintoxicação. Mas como é que isso é importante, como é que se pode fazer uma dieta de desintoxicação?
- O que está em causa é a forma como as pessoas se alimentam e o que as pessoas querem fazer para o fazer.ras Pode ajudar a desintoxicar o seu corpo de forma a evitar o stress e a ansiedade. Du kan äta bättre och bättre så att du får bort de skador som samlats av dålig kost, vilket också förbättrar ämnesomsättningen och ditt välmående. Jag kör själv perioder då jag undviker till exempel raffinerat socker, men inte det sockret som finns naturligt i frukt, grönsaker och mat. Mat som hjälper kroppen sätta igång reningsorganen lite extra och tar hand om skräpet är bland annat citron, vetegräs, chlorella, probiotika och lösliga fibrer.
O seu skepp dura bem com uma boa refeição, ao almoço ou ao pequeno-almoço!
LÄS MER: 5 dicas para comer mais bananas
