Como é que se pode encontrar o PT para cavar

Se escolher um parceiro pessoal, pode obter um resultado inferior ao seu. PT:n Emma Lundin vet vad du ska tänka på för att få en perfekt PT-matchning!

Tem alguma sugestão para obter uma correspondência com uma pessoa? Kul! Um treinador pessoal pode ajudar-nos a encontrar uma estrela, um rato, uma bebida ou uma inspiração. Han eller hon kan helt enkelt ta din träning till nya nivåer. Men för att kunna få de resultat du vill är det viktigt att du hittar rätt PT just för dig.

Emma Lundin är PT hos PT365 och vet vad du ska tänka på när du väljer personlig tränare!

- O primeiro passo é financiar o que se pode fazer para obter um PT. Se não o conseguir, pode obter mais informação sobre outras ofertas. Por exemplo: Se tiver dificuldade em saltar para a primavera, pode contactar um PT que tenha sido criado para o efeito ou se tiver dificuldade em se sentir confortável, pode contactar um PT que o possa fazer. Välj en PT som har rätt bakgrund för att du ska kunna nå dina mål. Om du tränar på ett gym kan du förklara vad du är ute efter för personen som står i repetitionen, men om det gymmet bara har en PT kan det vara bra att kolla upp PTs på andra ställen innan du bestämmer dig för att ha något att jämföra med, säger Emma Lundin, som står bakom det träningsspäckade Instagramkontot @healthyness_by_emma.

Steg två är att träffa PT:n för att se att han eller hon förstått vad du vill.

- É importante ter um PT que o utilizador se inspire e que o utilizador se esforce por obter. Jag personligen skulle inte välja en PT eller ett PT-bolag som kör samma träningsmodell på allla sina kunder eftersom allla är olika och en modell inte passar allla. PT:n pode ter uma base comum, mas as transacções devem ser individuais.

Qual é a vantagem de clicar no seu PT?

- Jag tycker att det är jätteviktigt. Ni kommer att tillbringa mycket tid ihop och om ni trivs tillsammans kommer det att bli roligare och du kommer se en större utveckling. Om du inte tycker om personen du ska träna med tror jag inte att du kommer att få de resultat som du hoppats på.

Kan como é que o PT sabe que a coisa funciona entre os dois?

- Det beror på vilket kontrakt ni har skrivit på och var du tränar någonstans. Jag är PT på PT365 där vi är ett gäng olika PT:n och hos oss kan du byta, eller träna med flera av oss under den tid vi kommer spendera tillsammans. När jag pratar med klienter kan det hända att de har önskemål eller mål som gör att jag kan rekommendera dem att få hjälp av en av mina kollegor under ett pass, eller byta på heltid. På ett PT-bolag med flera personliga tränare kan du få bredare kunskap om du inte är låst till en specifik PT. Men ett tips är att kolla upp uppsägningsmöjligheterna innan du skriver på ditt kontrakt, så att du vet vad dina möjligheter är.

Finns det no-no:s att göra mot sin PT?

- Ja, att inte ha respekt för sin personliga tränare genom att till exempel inte komma i tid eller ifrågasätta allt han eller hon säger på ett negativt sätt. Då kommer det inte bli bra för någon av er. Du kommer antagligen inte att älska alla övningar som PT:n ber dig att göra men du måste lita på att din PT vet vad han eller hon gör och pratar om.

Porque é que é um bom cliente?

- Då är du en person som lyssnar och tar till sig det PT:n säger och ställer frågor för att du vill lära dig mer. Det kommer vara jobbigt men så länge du försöker ditt bästa kommer du ha mig på din sida.

Starka och inspirerande Emma Lundin är personlig tränare i Stockholm. Ela é treinadora de CrossFit (e é formada em CF-L1 Trainer) e é responsável pelo foodtruck Ella's Healthyway, que vende produtos de stockholmarna com frutas de alta qualidade! Veja o seu foodtruck no Instagram! Foto: Instagram.com/healthyness_by_emma/

LÄS MER: Kända PT:n Olga Rönnberg: Como obter resultados positivos

LÄS MER: Baka Emma Lundins proteinfyllda frukostmuffins!

LÄS MER: Häng med på Erics träningsresa!